颈椎病如何自我按摩？骨伤科专家教你四种手法，轻松缓解不适

颈椎病的自我按摩方法包括搓法、揉法、拿法等，内关、外关、合谷、风池、肩井等穴位长期正确按摩也可以起到缓解颈肩部肌肉疲劳的作用。