弹力带深蹲臀大肌训练技巧瘦臀健身教学

目标肌肉：臀大肌 训练目的：发展臀大肌的肌力、肌耐力 器械名称：弹力带 动作名称：弹力带深蹲 设计原理：弹力带深蹲这个动作阻力形式是弹力带，阻力方向向下，我们对抗阻力向上运动，做了一个骨盆后倾的动作，而臀大肌向心收缩时有使骨盆后倾的功能，所以这个动作能锻炼臀大肌。