干货！舞蹈基本功教学！地面组合勾绷脚、压腿、横叉勾绷脚转腰！

地面勾绷脚是舞蹈入门的基础训练，可以训练脚指、脚腕的灵活性与力量，加入了训练前、旁腿的动作，在训练脚的同时也要提升柔韧度哦！