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减肥打卡第二天晚餐：清爽凉拌三样菜，低卡刷脂效果好。

原创387次播放2020-07-14发布

减脂餐系列
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低卡减Z餐系列 第1道：黑椒鸡胸肉意面，非常优秀的主食。App01:12
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低卡减纸餐系列 第2道：生菜牛肉卷，好吃不腻。App01:00
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减纸打卡第一天晚餐：凉拌木耳黄瓜，口感清爽 刷脂排毒效果好。App01:03
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减肥打卡第二天早餐：蔬菜鸡蛋饼，简单易做。App01:02
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减肥打卡第二天午餐：西兰花搭配牛肉，减脂餐优秀组合。App01:02
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减肥打卡第二天晚餐：清爽凉拌三样菜，低卡刷脂效果好。App01:01
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减肥打卡第三天早餐：紫薯酸奶，做法简单，好吃又饱腹。App01:17
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减肥打卡第三天午餐：低脂柠檬手撕鸡，这样做肉质更软嫩入味。App01:05
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减肥打卡第三天晚餐：蒜蓉油麦菜与黄瓜香蕉奶昔的润肠刷脂组合App01:27
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减肥打卡第四天早餐：西兰花虾仁豆腐蒸蛋，鲜嫩味美，低卡又营养App01:06
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减肥打卡第四天午餐：蔬菜豆腐丸，第一次做，但是出乎意料的好吃App01:02
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轻食餐系列第12道，柠檬拌木耳搭配黄瓜汁，节后清肠排du组合。App01:05
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减肥打卡第五天早餐：虾仁西兰花意面，低卡高蛋白 饱腹感超强。App01:07
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减肥打卡第五天午餐：低脂锡纸牛肉，不需要用烤箱就可以做App01:12
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减肥打卡第五天晚餐：蒜蓉娃娃菜，谁说减肥只能吃水煮菜。App01:01
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减肥打卡第六天早餐：蛋香全麦面包，简单易做的懒人减脂早餐。App01:08
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减肥打卡第六天午餐：魔芋丝蒜蓉蒸虾，用0脂肪的魔芋丝代替粉丝App01:03
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减脂餐系列第18道：低脂酸奶蔬果沙拉，搭配网红清肠刮油汁。App01:24
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轻食餐系列第19道：香煎玉米烙，用玉米做主食，热量低不易胖。App01:09
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轻食餐打卡第20道：无米时蔬炒饭，低卡低脂 营养丰富。App01:06
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