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柒柒轻食日记
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低卡减Z餐系列 第1道:黑椒鸡胸肉意面,非常优秀的主食。
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2020-07-07发布
减脂餐系列
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低卡减Z餐系列 第1道:黑椒鸡胸肉意面,非常优秀的主食。
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低卡减纸餐系列 第2道:生菜牛肉卷,好吃不腻。
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减纸打卡第一天晚餐:凉拌木耳黄瓜,口感清爽 刷脂排毒效果好。
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减肥打卡第二天早餐:蔬菜鸡蛋饼,简单易做。
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减肥打卡第二天午餐:西兰花搭配牛肉,减脂餐优秀组合。
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减肥打卡第二天晚餐:清爽凉拌三样菜,低卡刷脂效果好。
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减肥打卡第三天早餐:紫薯酸奶,做法简单,好吃又饱腹。
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减肥打卡第三天午餐:低脂柠檬手撕鸡,这样做肉质更软嫩入味。
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减肥打卡第三天晚餐:蒜蓉油麦菜与黄瓜香蕉奶昔的润肠刷脂组合
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减肥打卡第四天早餐:西兰花虾仁豆腐蒸蛋,鲜嫩味美,低卡又营养
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减肥打卡第四天午餐:蔬菜豆腐丸,第一次做,但是出乎意料的好吃
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轻食餐系列第12道,柠檬拌木耳搭配黄瓜汁,节后清肠排du组合。
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减肥打卡第五天早餐:虾仁西兰花意面,低卡高蛋白 饱腹感超强。
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减肥打卡第五天午餐:低脂锡纸牛肉,不需要用烤箱就可以做
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减肥打卡第五天晚餐:蒜蓉娃娃菜,谁说减肥只能吃水煮菜。
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减肥打卡第六天早餐:蛋香全麦面包,简单易做的懒人减脂早餐。
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减肥打卡第六天午餐:魔芋丝蒜蓉蒸虾,用0脂肪的魔芋丝代替粉丝
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减脂餐系列第18道:低脂酸奶蔬果沙拉,搭配网红清肠刮油汁。
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轻食餐系列第19道:香煎玉米烙,用玉米做主食,热量低不易胖。
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轻食餐打卡第20道:无米时蔬炒饭,低卡低脂 营养丰富。
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减脂餐系列 第21道,锡纸蔬菜 营养丰富热量低 不用烤箱简单好做
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减脂餐系列 第22道,酸辣魔芋丝 低热量0脂肪适合减肥期食用
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减脂餐系列 第23道,茄汁玉米鸡胸肉,好吃低卡又饱腹。
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低卡减Z餐系列 第24道,无油锡纸鸡胸肉,不用烤箱不用刷锅。
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低卡餐系列 第25道:低脂番茄金针菇,酸甜爽口 减F期的解馋担当
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低卡餐系列 第26道,一道低脂高纤的蒜蓉西兰花,成本只要3块5。
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低卡餐系列 第27道,节后掉秤晚餐来了,油醋汁蔬果沙拉,超简单
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