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晨练第19天,最适合早上的呼吸法,消肿还能增强新陈代谢
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2020-06-26发布
瑜伽晨练打卡19天。
30天瑜伽晨练打卡
19
/30
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30天瑜伽晨练打卡Day1,每天给自己10分钟,保持活力放松身心
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30天瑜伽打卡Day2,10分钟放松肩背,给你一整天的活力
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打卡Day3,早上起床趴几分钟,加深呼吸灵活脊柱,预防富贵包
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打卡Day6,动静结合的练习,全身放松,大脑也都清醒了
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打卡Day7,单腿平衡体式,锻炼大脑,提高协调性
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打卡Day8,坚持瑜伽是一种态度
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打卡Day9,一组晨练,加速你的新陈代谢
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晨练18天,放假也不能松懈,超级简单的开胸开肩练习,效果太好了
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晨练第30天,用一组呼吸控制法的练习,圆满30天打卡
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