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打卡Day12，早上还在赖床？何不趁着时光正好来瑜伽

原创1724次播放2020-06-18发布

30天瑜伽晨练打卡
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30天瑜伽晨练打卡Day1，每天给自己10分钟，保持活力放松身心App10:19
30天瑜伽晨练打卡Day1，每天给自己10分钟，保持活力放松身心
30天瑜伽打卡Day2，10分钟放松肩背，给你一整天的活力App08:56
30天瑜伽打卡Day2，10分钟放松肩背，给你一整天的活力
打卡Day3，早上起床趴几分钟，加深呼吸灵活脊柱，预防富贵包App06:56
打卡Day3，早上起床趴几分钟，加深呼吸灵活脊柱，预防富贵包
打卡Day4，来点儿稍微有挑战的，练完全身气血都通了App08:30
打卡Day4，来点儿稍微有挑战的，练完全身气血都通了
打卡Day5，谁说瑜伽就一定很柔和，短短几分钟也可以让你大汗淋漓App08:01
打卡Day5，谁说瑜伽就一定很柔和，短短几分钟也可以让你大汗淋漓
打卡Day6，动静结合的练习，全身放松，大脑也都清醒了App08:50
打卡Day6，动静结合的练习，全身放松，大脑也都清醒了
打卡Day7，单腿平衡体式，锻炼大脑，提高协调性App08:40
打卡Day7，单腿平衡体式，锻炼大脑，提高协调性
打卡Day8，坚持瑜伽是一种态度App07:59
打卡Day8，坚持瑜伽是一种态度
打卡Day9，一组晨练，加速你的新陈代谢App07:19
打卡Day9，一组晨练，加速你的新陈代谢
打卡Day10，夏天的早晨，少不了瑜伽的酣畅淋漓，练完神清气爽App08:17
打卡Day10，夏天的早晨，少不了瑜伽的酣畅淋漓，练完神清气爽
打卡Day11，进入第二个阶段，让你爱上拜日式！App08:10
打卡Day11，进入第二个阶段，让你爱上拜日式！
打卡Day12，早上还在赖床？何不趁着时光正好来瑜伽App07:29
播放中
打卡Day12，早上还在赖床？何不趁着时光正好来瑜伽
打卡Day13，早上最适合加入扭转的练习，越扭越年轻App07:36
打卡Day13，早上最适合加入扭转的练习，越扭越年轻
晨练打卡14天，总感觉双腿无力的人，最适合这样练瑜伽App08:20
晨练打卡14天，总感觉双腿无力的人，最适合这样练瑜伽
晨练打卡15天，用时间是雕琢更美的你我！App11:10
晨练打卡15天，用时间是雕琢更美的你我！
晨练第16天，每天10分钟，逐渐和同龄人拉开差距App07:50
晨练第16天，每天10分钟，逐渐和同龄人拉开差距
晨练第17天，瑜伽就是不断积累的过程，然后慢慢就会发现惊喜App10:33
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晨练18天，放假也不能松懈，超级简单的开胸开肩练习，效果太好了App11:39
晨练18天，放假也不能松懈，超级简单的开胸开肩练习，效果太好了
晨练第19天，最适合早上的呼吸法，消肿还能增强新陈代谢App10:50
晨练第19天，最适合早上的呼吸法，消肿还能增强新陈代谢
晨练第20天，每天10分钟拜日式，隐藏着让你年轻的秘密App09:09
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晨练第21天，比起各种瓶瓶罐罐，这样的汗才是最好的护肤品App11:00
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晨练第22天，每天必练的内容，别看动作不难，难的是气息和放松App10:41
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晨练第24天，深度的扭转，有效清理体内毒素，养颜还能瘦腰腹App07:54
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晨练第25天，疲惫焦虑不开心的时候，深度后弯练习，帮你打开心App09:39
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晨练第30天，用一组呼吸控制法的练习，圆满30天打卡App08:34
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