健身干货：入门级男女皆宜，虐腿黄金动作，力量与拉伸兼顾，

只有在路上才能遇见更好的自己，走过的每一步，都是岁月的留痕！ 我是张来顺，正在读书，写作，减肥，健身的路上 运动以健康为中心，对身体的洗礼， 读书以学习为目的，对心灵的洗礼。 我们是谁，我们自己说了算。 链接文章是写了如何选择适合我们的运动，建议收藏转发