修炼天鹅颈，减轻肩颈压力

如果你的肩颈常常感到僵紧，头部或浑身沉重，经常失眠、面部气色暗淡无光，甚至手臂麻木等等，可能是你的肩颈出现问题了。这套体式可以很好地缓解肩颈的不适，让上斜方肌变得平滑，脖子不再显短，锁骨凸显，提升气质，亦可改变气色、缓解失眠头昏的现象。