八段锦正面口令,舒展身体,缓解疲劳,改善睡眠,排毒美颜 ,力量平衡

《八段锦》名字由来： 《八段锦》是一套独立而完整的健身功法，“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。 适合人群： 适合于男女老少。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；可使瘦者健壮，肥者减肥。 功法要求： 一、松静自然。松，是指精神与形体两方面的放松，是指“道法自然”。 二、准确灵活：姿势与方法要正确，合乎规格；动作幅度，姿势，用力，呼吸的调整都要根据自身情况灵活掌握。 三：练养相兼，循序渐进。 功法作用： 长期练习可促进身体部位关节的灵活性，骨骼肌肉得到锻炼和增强，有助于矫正身体变形。同时各内脏器官功能得到加强，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，调节体液，改善血液循环。