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优秀养生健身功法，健身怯病，特别适合白领办公族！！

3万次播放2020-03-26发布

八段锦系列视频（完整教学）
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优秀养生健身功法，健身怯病，特别适合白领办公族！！App04:25
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优秀养生健身功法，健身怯病，特别适合白领办公族！！
八段锦 第一式 双手托天理三焦。上调心肺，中调脾胃，下调肝肾。App01:16
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八段锦 第二式 左右开弓似射雕：展肩扩胸，刺激督脉和腧穴App01:22
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八段锦 第三式：调理脾胃需单举 @ 松紧对拉，调理经络。App01:06
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八段锦 第四式：五劳七伤往后瞧 牵拉胸腹腔，改善血液循环App01:00
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第五式 摇头摆尾去心火 舒经泄火，加强颈，腰，髋的锻炼App01:13
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第六式 两手攀足固肾腰 刺激脊柱督脉和命门，防生殖系统病。App01:08
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第七式 攥拳怒目增力气 调理肝血，强健筋骨App01:17
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八段锦 第八式 背后七颠百病消:强平衡，通全身脏器，缓解紧张。App01:11
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注意八段锦各动作之间衔接，柔和缓慢，圆转灵活，起到调理身心。App05:10
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《八段锦》背后演示带口令：健身养生，有氧运动，远离疾病。App06:27
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八段锦正背面示范带口令高清。柔和缓慢，有氧运动，强身健体养生App05:46
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