对抗腰腹部赘肉 灵活脊柱挺拔身体 产后练起来辣妈重塑好身材

今天来给大家介绍一个普拉提里非常棒的动作——长躯席卷，可以锻炼到我们的腰腹部核心，同时起到稳定骨盆，灵活脊柱，缓解背部僵硬的作用，非常适合产后妈妈在家时完成。建议妈妈们每天利用碎片化时间练习一组这个动作，让我们一起消灭腰腹部的赘肉吧！