改善产后腰疼和骶骨痛，修复骨盆训练每日做，助妈妈恢复少女感

在产后，不少宝妈都喊腰疼，有种说法“这都是因为月子没坐好造成的”，但实际情况却并非一定如此。很多时候，这是由于妈妈在分娩后内分泌系统发生变化，没有恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。今天Sarah老师来介绍一组简单在家就可以进行的骨盆修复训练，帮助妈妈稳定骨盆，改善或减轻产后腰痛和骶骨疼痛的情况。