轻断食一日三餐应该吃什么食物？最后揭秘排毒以后可以年轻5岁？

早上先做一道好吃的又好看的蔬菜水果色拉，用到了5种不同食物，满足了身体所需的各种营养，蛋白质，维生素，碳水化物 . 蔬菜水果色拉我也叫它排毒餐，蔬菜是主角，水果是调味料， . 1，山药去皮，今天吃生的山药，洗干净，去皮就可以了，山药倒入色拉中 2，生菜洗干净，撕开放入碗中 3，羊角蜜甜瓜作里面的籽，口感清甜，不用扔掉，可以跟肉一起食用，洗干净去皮，切成小块，放入碗中 4，在色拉碗中倒入前面切好的山药和准备好的松子 5，吃色拉，最好是五颜六色，我们的眼睛看到以后更能的激发我们的食欲，我又加了一个沃柑，是不是加了以后，色拉马上就活起来了 6，最后，开始放油醋汁调味一下，撒上我最喜欢的黑胡椒，有一勺有机亚麻籽油，一勺葡萄醋 7，我用的调味料也比较简单，沃柑和羊角蜜甜瓜本身就有甜甜的味道了