轻松强化毅力： 4 步让你 100% 抵抗诱惑

在你内心动摇时，帮您有效对抗诱惑，坚持到底。这 4 个步骤分别是：第 1 步：识别危机点，并使它们最小化；第 2 步：针对危机点，建立心理反应预设机制；第 3 步：创造一句强有力的咒语；第 4 步：设定固定锚。