每天20分钟跟少林禅武医传人释德建禅师练习嵩山内养功整套动作

每天20分钟跟德建禅师练习嵩山内养功。虚桩、丹田呼吸、沐鼻法、松肩式、风摆柳、顺气式这六式都是修练个人的心性品德，强调的是用心。 丹田呼吸法是用心来呼吸，松肩就是松心，沐鼻是沐心，顺气是舒心。 内养功法与其他锻炼方式的不同就是所有动作都与呼吸结合，不是为动作而动作。只要持之以恒修习，达到强身健体、平和身心，领略到内养功法 “修心性、通气血、强体魄”的无穷魅力。