打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
徒手训练pang大师头像
徒手训练pang大师
1523粉丝119视频
关注

手腕有老伤？肘部有伤痛？一周练3天，带你慢慢痊愈，效果超棒！

原创962次播放2020-02-16发布

胖大师：强壮与健康同行，日常减肥增肌与伤痛恢复 训练教学分享
15/22

简单的部队起立动作，却有50%的人做不了，都是下肢柔弱惹的祸！App01:34
简单的部队起立动作，却有50%的人做不了，都是下肢柔弱惹的祸！
平板支撑与核心力量大挑战！曾经的三分半战士，现在能坚持多久？App03:18
平板支撑与核心力量大挑战！曾经的三分半战士，现在能坚持多久？
克服锻炼中的心理障碍之：“我努力锻炼，却没有进步！”新手必看App01:23
克服锻炼中的心理障碍之：“我努力锻炼，却没有进步！”新手必看
拯救腰间盘第2期作品，每天只需20秒，和下背部伤痛说拜拜！App01:37
拯救腰间盘第2期作品，每天只需20秒，和下背部伤痛说拜拜！
腰围怒瘦4CM，体重减轻6斤，一个月减肥增肌，还不节食，太强了！App01:56
腰围怒瘦4CM，体重减轻6斤，一个月减肥增肌，还不节食，太强了！
锻炼脊柱深层肌肉与功能修复技巧，第2期！只有前1%的高手会去练App01:34
锻炼脊柱深层肌肉与功能修复技巧，第2期！只有前1%的高手会去练
自重训练别怕进步慢！1周只多一次反复，获得终极健康的关节！App02:09
自重训练别怕进步慢！1周只多一次反复，获得终极健康的关节！
大块头做有氧运动，不去跑步跳绳，却学罗志祥跳精舞门，太搞笑了App01:57
大块头做有氧运动，不去跑步跳绳，却学罗志祥跳精舞门，太搞笑了
用自身体重练就老虎钳般的双手！抓握力训练第二期App01:33
用自身体重练就老虎钳般的双手！抓握力训练第二期
183斤大块头挑战1分钟标准俯卧撑！打脸私信的人！还要挑战全网！App03:04
183斤大块头挑战1分钟标准俯卧撑！打脸私信的人！还要挑战全网！
锻炼计划怎么做？年龄、身材、训练基础、恢复速度都很重要！App01:58
锻炼计划怎么做？年龄、身材、训练基础、恢复速度都很重要！
增肌需要吃蛋白粉？健身揭秘第一期App03:20
增肌需要吃蛋白粉？健身揭秘第一期
让关节变得刀枪不入，主动拉伸与被动拉伸！App02:25
让关节变得刀枪不入，主动拉伸与被动拉伸！
用自身体重练就老虎钳般的双手！抓握力训练第一期.App02:08
用自身体重练就老虎钳般的双手！抓握力训练第一期.
手腕有老伤？肘部有伤痛？一周练3天，带你慢慢痊愈，效果超棒！App02:09
播放中
手腕有老伤？肘部有伤痛？一周练3天，带你慢慢痊愈，效果超棒！
除了睡就是吃，再加1小时力量训练，15天身材如何变化？很意外！App02:13
除了睡就是吃，再加1小时力量训练，15天身材如何变化？很意外！
健身岔路口，徒手训练还是器械训练？胖大师帮你权衡利弊！App04:36
健身岔路口，徒手训练还是器械训练？胖大师帮你权衡利弊！
如何锻炼脊柱深层肌肉与功能修复技巧，只有前1%高手会去练App03:19
如何锻炼脊柱深层肌肉与功能修复技巧，只有前1%高手会去练
练就健康下背部，每天练习20秒，内外兼修恢复伤痛，效果超棒！App02:16
练就健康下背部，每天练习20秒，内外兼修恢复伤痛，效果超棒！
练就健康肩部 每天1分钟 让受伤肩部不再疼痛灵活自如 效果超棒！App02:28
练就健康肩部 每天1分钟 让受伤肩部不再疼痛灵活自如 效果超棒！
不去健身房，光跑步能瘦么？能有马甲线么？胖大师回答让人欣喜App05:36
不去健身房，光跑步能瘦么？能有马甲线么？胖大师回答让人欣喜
大块头如何做引体向上和深蹲！上斜引体与折刀深蹲 2.4日常锻炼App04:14
大块头如何做引体向上和深蹲！上斜引体与折刀深蹲 2.4日常锻炼
相关推荐
评论 3
打开App观看
每天一小时学英语:四级真题核心词7
36:39
每天一小时学英语:四级真题核心词7
134次播放昨天09:37
“这个宝玉不会让林妹妹受欺负”
00:12
“这个宝玉不会让林妹妹受欺负”
946次播放昨天17:52
#可甜可酷可温柔
00:08
#可甜可酷可温柔
12次播放昨天16:55
神狗这个小表情，给我兄弟都吊成翘嘴了#夜刀神狗 #万圣玩成了漫展
00:14
神狗这个小表情，给我兄弟都吊成翘嘴了#夜刀神狗 #万圣玩成了漫展
1392次播放昨天08:03
#看一遍笑一遍 #笑到肚子疼
04:04
#看一遍笑一遍 #笑到肚子疼
121次播放前天13:34
peco年末收官，个人补贴惊喜、新款包包统统安排！#双十二 #爱包狂魔了解一下 #时尚配饰
00:56
peco年末收官，个人补贴惊喜、新款包包统统安排！#双十二 #爱包狂魔了解一下 #时尚配饰
220次播放3天前
解放军台海锁空制海，大陆不张扬，台日格外紧张！针对赖窜美？
07:48
解放军台海锁空制海，大陆不张扬，台日格外紧张！针对赖窜美？
110次播放3天前
来一个跑一个 来一个跑一个#打工人 #记录工厂里上班日常生活 #工厂实拍视频
00:36
来一个跑一个 来一个跑一个#打工人 #记录工厂里上班日常生活 #工厂实拍视频
0次播放3天前
Tim总把车扔停车场送给粉丝 #送粉丝 #Tim
00:54
Tim总把车扔停车场送给粉丝 #送粉丝 #Tim
0次播放昨天11:25
懂了
00:06
懂了
0次播放3天前
评价好穿的内搭分享！你们觉得哪件最好看？#穿搭 #内搭 #打底 #内搭外穿都好看 #内搭分享
00:43
评价好穿的内搭分享！你们觉得哪件最好看？#穿搭 #内搭 #打底 #内搭外穿都好看 #内搭分享
0次播放昨天16:44
所以，每个土坡上都会有狗尾巴草吗？ #狗是人类最忠诚的朋友 #狗狗的灵性超乎人类的想象 #狗尾巴草
00:43
所以，每个土坡上都会有狗尾巴草吗？ #狗是人类最忠诚的朋友 #狗狗的灵性超乎人类的想象 #狗尾巴草
0次播放3天前
我就说为啥会这么酸😂#刘诗凡的沙雕生活 #干噎酸奶
00:57
我就说为啥会这么酸😂#刘诗凡的沙雕生活 #干噎酸奶
1594次播放22小时前
#爱聊
00:37
#爱聊
15次播放昨天16:15

推荐作者

小白开箱

小白开箱

优质数码领域创作者
70万粉丝 · 7562.4万播放
去看看
神火大宝

神火大宝

西瓜视频创作者
307万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
星有野酱

星有野酱

优质动漫领域创作者
1286万粉丝 · 9333万播放
去看看
baojiaban2023

baojiaban2023

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 31.5万播放
去看看
泛乐文化

泛乐文化

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
小志说车

小志说车

西瓜视频创作者
168万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
职享乐学教育学历提升

职享乐学教育学历提升

西瓜视频创作者
111万粉丝 · 1996.1万播放
去看看
港影故事

港影故事

优质影视领域创作者
53万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
金木吖

金木吖

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 1797.6万播放
去看看
动画导演饺子

动画导演饺子

成都可可豆动画有限公司导演
25万粉丝 · 0播放
去看看