打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
徒手训练pang大师头像
徒手训练pang大师
1585粉丝119视频
关注

除了睡就是吃，再加1小时力量训练，15天身材如何变化？很意外！

原创1790次播放2020-02-14发布

胖大师：强壮与健康同行，日常减肥增肌与伤痛恢复 训练教学分享
16/22

简单的部队起立动作，却有50%的人做不了，都是下肢柔弱惹的祸！App01:34
简单的部队起立动作，却有50%的人做不了，都是下肢柔弱惹的祸！
平板支撑与核心力量大挑战！曾经的三分半战士，现在能坚持多久？App03:18
平板支撑与核心力量大挑战！曾经的三分半战士，现在能坚持多久？
克服锻炼中的心理障碍之：“我努力锻炼，却没有进步！”新手必看App01:23
克服锻炼中的心理障碍之：“我努力锻炼，却没有进步！”新手必看
拯救腰间盘第2期作品，每天只需20秒，和下背部伤痛说拜拜！App01:37
拯救腰间盘第2期作品，每天只需20秒，和下背部伤痛说拜拜！
腰围怒瘦4CM，体重减轻6斤，一个月减肥增肌，还不节食，太强了！App01:56
腰围怒瘦4CM，体重减轻6斤，一个月减肥增肌，还不节食，太强了！
锻炼脊柱深层肌肉与功能修复技巧，第2期！只有前1%的高手会去练App01:34
锻炼脊柱深层肌肉与功能修复技巧，第2期！只有前1%的高手会去练
自重训练别怕进步慢！1周只多一次反复，获得终极健康的关节！App02:09
自重训练别怕进步慢！1周只多一次反复，获得终极健康的关节！
大块头做有氧运动，不去跑步跳绳，却学罗志祥跳精舞门，太搞笑了App01:57
大块头做有氧运动，不去跑步跳绳，却学罗志祥跳精舞门，太搞笑了
用自身体重练就老虎钳般的双手！抓握力训练第二期App01:33
用自身体重练就老虎钳般的双手！抓握力训练第二期
183斤大块头挑战1分钟标准俯卧撑！打脸私信的人！还要挑战全网！App03:04
183斤大块头挑战1分钟标准俯卧撑！打脸私信的人！还要挑战全网！
锻炼计划怎么做？年龄、身材、训练基础、恢复速度都很重要！App01:58
锻炼计划怎么做？年龄、身材、训练基础、恢复速度都很重要！
增肌需要吃蛋白粉？健身揭秘第一期App03:20
增肌需要吃蛋白粉？健身揭秘第一期
让关节变得刀枪不入，主动拉伸与被动拉伸！App02:25
让关节变得刀枪不入，主动拉伸与被动拉伸！
用自身体重练就老虎钳般的双手！抓握力训练第一期.App02:08
用自身体重练就老虎钳般的双手！抓握力训练第一期.
手腕有老伤？肘部有伤痛？一周练3天，带你慢慢痊愈，效果超棒！App02:09
手腕有老伤？肘部有伤痛？一周练3天，带你慢慢痊愈，效果超棒！
除了睡就是吃，再加1小时力量训练，15天身材如何变化？很意外！App02:13
播放中
除了睡就是吃，再加1小时力量训练，15天身材如何变化？很意外！
健身岔路口，徒手训练还是器械训练？胖大师帮你权衡利弊！App04:36
健身岔路口，徒手训练还是器械训练？胖大师帮你权衡利弊！
如何锻炼脊柱深层肌肉与功能修复技巧，只有前1%高手会去练App03:19
如何锻炼脊柱深层肌肉与功能修复技巧，只有前1%高手会去练
练就健康下背部，每天练习20秒，内外兼修恢复伤痛，效果超棒！App02:16
练就健康下背部，每天练习20秒，内外兼修恢复伤痛，效果超棒！
练就健康肩部 每天1分钟 让受伤肩部不再疼痛灵活自如 效果超棒！App02:28
练就健康肩部 每天1分钟 让受伤肩部不再疼痛灵活自如 效果超棒！
不去健身房，光跑步能瘦么？能有马甲线么？胖大师回答让人欣喜App05:36
不去健身房，光跑步能瘦么？能有马甲线么？胖大师回答让人欣喜
大块头如何做引体向上和深蹲！上斜引体与折刀深蹲 2.4日常锻炼App04:14
大块头如何做引体向上和深蹲！上斜引体与折刀深蹲 2.4日常锻炼
相关推荐
评论 3

推荐作者

开箱晏

开箱晏

优质生活领域创作者
1013万粉丝 · 7.6亿播放
去看看
影影末影女王

影影末影女王

优质游戏领域创作者
226万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
小憨憨不太二

小憨憨不太二

优质动漫领域创作者
224万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
芒果V直播

芒果V直播

西瓜视频创作者
158万粉丝 · 17.4亿播放
去看看
白熊迷你世界

白熊迷你世界

西瓜视频创作者
72万粉丝 · 3988.2万播放
去看看
萌对白奇葩游戏

萌对白奇葩游戏

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
十泽电影

十泽电影

西瓜视频创作者
118万粉丝 · 3亿播放
去看看
小又说动漫

小又说动漫

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 7538.1万播放
去看看
沙雕动画小熊熊

沙雕动画小熊熊

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 7463.2万播放
去看看
江西卫视社会传真

江西卫视社会传真

江西广播电视台今视频旗下账号
30万粉丝 · 2.3亿播放
去看看