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减肥最有效的动作之一：每天原地做20至50次，不光瘦臀，还能瘦腿

原创2468次播放2020-02-01发布

懒人必备减脂动作，每天5分钟暴瘦全身，不节食不去健身房
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早上空腹做，瘦得特别快，1天60下，适合懒人做，隔天就掉秤App01:06
早上空腹做，瘦得特别快，1天60下，适合懒人做，隔天就掉秤
坚持了一个月的“蹬自行车式”，大粗腿水桶腰真的没有了App01:08
坚持了一个月的“蹬自行车式”，大粗腿水桶腰真的没有了
早上空腹做，瘦得特别快，1天200下，适合懒人做，隔天就掉秤App01:11
早上空腹做，瘦得特别快，1天200下，适合懒人做，隔天就掉秤
每天原地竞走3分钟，胜过跑步5000米，瘦臀又瘦腿App01:06
每天原地竞走3分钟，胜过跑步5000米，瘦臀又瘦腿
每天手臂转动100下，打开全身经络，疏通堵塞排垃圾，15天暴瘦4斤App01:07
每天手臂转动100下，打开全身经络，疏通堵塞排垃圾，15天暴瘦4斤
睡前做一组，瘦得特别快，1天100下，适合懒人做，隔天就掉秤App01:08
睡前做一组，瘦得特别快，1天100下，适合懒人做，隔天就掉秤
早上空腹做，瘦得特别快，1天100下，适合懒人做，隔天就掉秤App01:07
早上空腹做，瘦得特别快，1天100下，适合懒人做，隔天就掉秤
宅在家也能减肥，原地坚持3分钟，肩背更轻松，拜拜肉也不见了App01:07
宅在家也能减肥，原地坚持3分钟，肩背更轻松，拜拜肉也不见了
摆臂踢腿1天100下，练腿减全身，全身协调一起动，甩掉赘肉一身轻App01:08
摆臂踢腿1天100下，练腿减全身，全身协调一起动，甩掉赘肉一身轻
原地左右并脚击掌100次，瘦胳膊瘦大腿，赶走顽固脂肪App01:05
原地左右并脚击掌100次，瘦胳膊瘦大腿，赶走顽固脂肪
每天原地弯腰摸脚60次，30天暴瘦全身，比跑步减肥有效App01:08
每天原地弯腰摸脚60次，30天暴瘦全身，比跑步减肥有效
减肥最有效的动作之一：每天原地做20至50次，不光瘦臀，还能瘦腿App01:07
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减肥最有效的动作之一：每天原地做20至50次，不光瘦臀，还能瘦腿
不用出门也能锻炼身体，每天这样弯腰100次，瘦的都是内脏脂肪App01:08
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每天这样甩手踢腿3分钟，经络全疏通，肩背1天比1天轻松！App01:06
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