每天原地竞走3分钟，胜过跑步5000米，瘦臀又瘦腿

懒人必备减脂动作，每天5分钟暴瘦全身，不节食不去健身房

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早上空腹做，瘦得特别快，1天60下，适合懒人做，隔天就掉秤

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坚持了一个月的“蹬自行车式”，大粗腿水桶腰真的没有了

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早上空腹做，瘦得特别快，1天200下，适合懒人做，隔天就掉秤

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每天原地竞走3分钟，胜过跑步5000米，瘦臀又瘦腿

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每天手臂转动100下，打开全身经络，疏通堵塞排垃圾，15天暴瘦4斤

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睡前做一组，瘦得特别快，1天100下，适合懒人做，隔天就掉秤

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早上空腹做，瘦得特别快，1天100下，适合懒人做，隔天就掉秤

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宅在家也能减肥，原地坚持3分钟，肩背更轻松，拜拜肉也不见了

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摆臂踢腿1天100下，练腿减全身，全身协调一起动，甩掉赘肉一身轻

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原地左右并脚击掌100次，瘦胳膊瘦大腿，赶走顽固脂肪

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每天原地弯腰摸脚60次，30天暴瘦全身，比跑步减肥有效

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减肥最有效的动作之一：每天原地做20至50次，不光瘦臀，还能瘦腿

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不用出门也能锻炼身体，每天这样弯腰100次，瘦的都是内脏脂肪

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每天这样甩手踢腿3分钟，经络全疏通，肩背1天比1天轻松！

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最有效的减肥运动！每天2分钟，快速减拜拜肉，7天瘦成蝴蝶背