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李猛的健身笔记
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球上爬行练习，只需5分钟，快速激活你的深层核心肌肉
原创
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2020-01-11发布
核心力量训练、腰腹塑形训练
核心力量训练合集
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平板支撑降阶版
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俯身两头起，强化腰部力量的黄金动作，让腰腹肌肉发展更平衡
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01:41
卷腹强度不够？试试健身球上卷腹吧，你一定会体验到腹肌的酸爽
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03:03
播放中
球上爬行练习，只需5分钟，快速激活你的深层核心肌肉
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00:48
想要马甲线、蜜桃臀，强化核心力量，多练这个动作就对了
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05:06
为什么练平板支撑的时候会腰疼？有可能是你犯了这两个错误
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