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李猛的健身笔记
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平板支撑降阶版
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2019-12-18发布
平板支撑降阶版：当做不了标准的平板支撑时，可以将一条腿的膝盖放在垫子上，减轻腰腹部的压力，维持2分钟，练3组。
核心力量训练合集
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平板支撑降阶版
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俯身两头起，强化腰部力量的黄金动作，让腰腹肌肉发展更平衡
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球上爬行练习，只需5分钟，快速激活你的深层核心肌肉
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为什么练平板支撑的时候会腰疼？有可能是你犯了这两个错误
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