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走出10年抑郁症的患者告诉你8条战胜病魔的经验，另外7条补充建议
1、最重要的一条建议是做事时一定要降低自己的要求，降低自己的标准，降低自己的期望。这里的事情是指生活中的任何小事。一般来说，你们本身在生活中是弱势的一方，却总是想着自己的强大。所以，你们要从小事上来重新塑造自己。例如，你以前认为考试成绩要80分才算优秀，那么你现在可以认为70分就
人人都要懂点心理学15/363
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![丰镇市气象台解除大雾黄色预警[III级/较重]](http://p26-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/okJazMAeEDtotK5AMzmAAnNBAI6xCgYbgA9eI9~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20240618060034254DA6C056EBC614476C&requestFrom=101&x-expires=1750197634&x-signature=XIUOGcMdjXuhG6FGmbl7bJSipYA%3D)
