动动双手促循环～颤掌

健身运动、保健养生合集

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神奇3分钟颤掌，功强健脊椎、逆转退化促循环！

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动动双手促循环～颤掌

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每天练颤掌，身体逐渐强!

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这群人练完颤掌后的反应是这样的！

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合掌伸展操，活络筋骨强体魄

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精华版全套颤掌，7个动作，简单易学！

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每天学颤掌！今天是第6课。

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每天学颤掌！这是最后一课！贵在坚持，简单易学！

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每天学颤掌！今天是第5课！加油！

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每天学颤掌！今天是第4课。

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每天学颤掌！今天是第三课！坚持学才能体会深！

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每天学颤掌，今天又是新课！7天都不同！

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每天学颤掌，从星期一到星期日！每天皆不同！

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只需三分钟动动手，学会颤掌，疏通血液，增强体质！

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二十四节气之尾「大寒」 勤练「双龙吐珠」温养五脏六腑

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“开井穴手指操”保养五脏六腑自己来

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弘扬中华文化，“五禽戏”整套示范，老外演练很标准

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五禽戏其中之一的熊戏演示

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五禽戏其中之一的猿戏演示

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五禽戏其中之一的鸟戏演示

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五禽戏一：整套示范

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高龄者健康操

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动动手指就能降血压解疼痛！

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排身體的廢氣！「接地氣法」改善氣血循環 防過敏、腸胃虛弱

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耳朵保健操，人人都会做，轻松活血络！

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3分钟強健脚筋！「松膝式」 改善膝盖酸软、预防退化

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大脑保健操，老年防痴呆

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防失忆，稳血压，就做做手指保健操

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谐振式呼吸促进身体健康

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3分钟強身！「抓趾式」 养肝脾強消化、改善疲劳虛弱