高龄者健康操

健身运动、保健养生合集

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五禽戏一：整套示范

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高龄者健康操

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耳朵保健操，人人都会做，轻松活血络！

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3分钟強健脚筋！「松膝式」 改善膝盖酸软、预防退化

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老中医甩手增健康

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谐振式呼吸促进身体健康

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3分钟強身！「抓趾式」 养肝脾強消化、改善疲劳虛弱

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甩手功：台湾老医师甩手甩脚身体好！

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拍打身体，提升免疫力

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十二段锦。目的是為了讓全身的骨骼、經絡、氣、脈都能夠得到调和

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手脚冰冷、体力不足！气功微循环运动补养！

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3分钟保养抗衰老！「浴面美容」排除肩颈浊气、肌肤水润有光泽

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虎爪功+ 10分钟揉腹法，帮身体排浊增强免疫力

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健康运动甩起来，平甩功2.0版 ，学会保养好自己的身体！