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可爱的四丫
四川远嫁江苏的70后，孩子上大学后，开始注重健康的养生方式，喜欢旅行，游泳，跳广场舞，最近迷上了修心养性的太极！
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03:30
套路只是练习太极的载体，想要提高，必须回归到太极基本功的练习
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06月16日
01:44
杨氏太极拳85式第34个组合，进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势
1584次观看
06月14日
03:11
弯弓射虎定势时弓步在东南45度，出拳在东北45度，身体和颈椎对拉
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06月12日
04:08
转身摆莲转身时重心始终在右脚，左脚跟随，摆莲手脚错位左右关系
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06月10日
04:01
上步七星以腰为主宰，一合一开、一聚一放，一击一震，威力非凡
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06月08日
02:42
十字腿转身十字手加右蹬脚，指裆捶上臂斜，小臂平，手腕上挑之意
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06月06日
03:43
如何做好高探马带穿掌？肩与胯合，掌虎口朝外，掌在胸口延长线上
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06月04日
03:19
云手上下要分明，上手高于心脏，下手在腹前，有调节血压的作用
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06月02日
04:09
半马步前弓像弓步后坐像虚步，但它是前后脚互相给力的交替式移动
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05月31日
03:04
海底针身体先下沉再送出去，闪通背右手架左手推，直线拉开
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05月29日
03:35
怎样做好斜飞势？两脚虚实要分清，扣脚、挒和飞要同步，手正方向
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05月27日
02:12
倒撵猴由一个平圆和一个立圆运动形成的体系，定势时身法上下折叠
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05月24日
04:09
如何处理下势和金鸡独立的难点？掌握好上下肢的牵扯关系是关键
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05月22日
04:02
云手手臂云过180度、手臂与胸的距离不变，下採时手臂不能伸直
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05月20日
04:11
杨氏太极拳85式有4个揽雀尾，其左掤开胯从45度逐步递增到135度
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05月18日
03:53
如何解决玉女穿梭上肢易犯的错误？合时上手在额前，要交叉有合劲
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05月16日
04:25
如何做好野马分鬃转揽雀尾衔接？圆裆开胯，左脚尖和右脚跟一条线
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05月13日
03:01
野马分鬃上手先正方向掤再斜挒，下手採时悬臂虎口朝前就不会翘肘
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05月11日
02:23
斜单鞭的过程和单鞭一样，但推掌在正西方向，结束在东南45度
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05月09日
02:40
如何平稳转身右蹬脚？保持两腿的平衡、旋转下沉、守住中定是关键
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05月07日
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