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放松脊椎的锻炼有哪些
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脊柱最喜欢的5个动作，改善不良体态，缓解身体酸胀
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2023-02-05
02:19
腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
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2023-12-08
07:50
腰不好，腰椎不舒服，躺着练习4个动作，轻松舒适，放松整根脊柱
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2021-11-14
03:32
腰椎突出，反复疼痛？平时多做这3个拉伸动作，脊椎都会感谢你
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2024-06-08
04:56
脊柱不直后背肌肉紧的，每天扶腰抬腿100次，放松肌肉，调脊柱
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2020-11-09
01:27
不要笑，真的有用！睡觉可以练的拉伸脊柱功！
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2024-02-04
09:51
脊柱不好，后背疼，每天锻炼“开龙脊”，伸展脊柱，浑身轻松
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2023-11-24
00:31
全身舒展：让我们全身的脊柱得到有效放松
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2021-05-10
00:21
#体态调整 #拉伸 脊柱舒缓训练
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2024-04-06
23:42
20min瑜伽跟练｜缓解背部僵硬 脊柱灵活保养 调整体态｜马四月
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2022-05-11
16:56
每天练一遍，脊柱舒服一整天，尤其久坐人
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2023-08-08
05:10
模特三吉彩花分享几个健身小动作，对放松脊椎，改善体态有帮助，
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2022-05-21
03:12
腰背紧张不舒服，每天"开龙脊"50个，疏通经络放松脊柱，舒服！
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2021-08-16
02:01
睡前练习普拉提滚动式，放松脊柱保养脊柱，睡眠更好
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2022-01-08
02:04
每天练习强腰法30个，放松腰部，增加脊椎稳定性，强健腰椎
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2021-05-01
04:25
脊柱多灵活，人就多年轻！一组放松脊柱的练习，助你永驻青春
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2019-12-12
02:52
「温和舒缓，调理脊柱」 今天我们针对脊柱来做一些练习
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2024-06-19
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给你的脊柱做做保养吧，2个练习，柔软脊柱，放松腰背，练完舒服
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2021-03-05
03:16
网红脊柱养生操！每天3分钟，打开筋络活气血，常练身体健康
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2020-11-08
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每天练习一个小动作，要注意把脊柱关节放松，均匀的深呼吸
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2021-01-08
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简单的一个居家动作，放松脊柱，每个5-10分钟即可，错过就是遗憾
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2022-03-20
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脊柱不正颈腰痛，敲小腿5分钟，放松肌肉，调整脊柱，缓解疼痛
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2020-07-01
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眼镜蛇式：舒缓脊柱，让身体更健康，脊柱更健康
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2018-12-27
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灵活强化脊柱，让一天久坐的腰背部得到放松，记得练习起来哦！
2022-05-29
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一个简易动作，每天锻炼，告别颈椎，腰椎，背部疼痛，错过就遗憾
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2021-12-18
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家政女皇：中期的孕妇适合在家中做哪些运动？舒缓脊柱压力就学它
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2020-03-05
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脊柱身体的支柱，每天10分钟，练出好腰椎，30天腰椎锻炼法
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2018-12-14
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打卡脊柱养护运动，适合长期久坐，腰背疼痛，舒缓
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2021-09-29
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核心训练：这几个动作按摩背部，放松脊柱，缓解腰背酸痛促进睡眠
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2021-08-21
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脊柱多灵活，人就多年轻！一组放松脊柱的练习，助你永驻青春
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2022-09-24
01:48
一个体式缓解司机，久坐后背疼，快速消除疲劳，脊柱得到完全放松
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2020-12-24
00:42
站桩要点动态训练，脊柱放松练习#站桩养生 #站桩健身 #站桩教学
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2021-12-15
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生活压力大?瑜伽助你锻炼脊椎,放松全身,释放疲劳感
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2020-06-09
06:03
赶快做点柔身练习，脊椎灵活，平衡自律神经，心情放松。
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2022-01-08
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【4个动作放松背部】缓解颈椎疼痛，改善脊柱侧弯
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2019-09-28
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推手：通过接触点找到在作用力下，放松训练脊椎意识缠绕升腾训练
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2020-12-01
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一招“开龙脊”，每天晚上一遍，脊柱灵活，腰背舒适，人更轻松！
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2022-01-16
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脊柱健康，人更长寿，一个活动脊柱动作，睡前做一做，腰背更健康
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2021-12-20
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上班族，每天动态猫式5分钟，柔软脊柱，保养脊柱，缓解腰酸背痛
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2020-04-15
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2分钟讲对放松有氧运动的理解，每天锻炼200次体会间架脊椎螺旋。
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2020-11-29
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最新作品发布时间：2025-09-04 19:32:52
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