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开腿下压动作能改善假胯吗
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9分钟开髋开胯，骨盆矫正跟练，告别假胯宽，拉长腿部肌肉线条
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2021-11-27
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【4分钟学劈叉】0基础一字马，开胯直腿，改善紧绷僵硬！
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2022-07-20
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三个动作告别假胯宽
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2023-11-30
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气质训练计：每天跪坐下压100下，改善假胯宽，拉伸体态线条
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2022-08-24
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腿脚不好先开胯！每天100下，胯打开了，腿脚有力，循环更好
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2024-01-15
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简单易学开胯练习，特别适合中老年朋友即初学太极拳者
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2024-03-12
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告别假胯宽！1分钟手法教程，快来跟着一起做? #骨盆修复 #收胯
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2024-07-23
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有哪些必须要练的开胯动作呢？学会这几招，体质将会提的很大提升
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2021-01-13
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开胯秘诀保守200年
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2022-11-07
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髋胯之于腿为根，三个开髋锻炼法！
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2024-04-17
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开胯是个难题，轻松开胯非常有实用的小妙招，简单易学，效果明显
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2022-02-14
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腿压不下去，一套开胯动作练习，记得收藏哦
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2023-07-02
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一个锻炼开胯的好方法，腰胯活了，体质改变看得见
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2020-01-17
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开胯的练习，宁教十手拳，不教一把胯，动作很简单，和凌云学习
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2022-02-27
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武术开胯很重要，增强身体柔韧性，胯开了，松活弹抖发劲就轻松了
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2023-06-26
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假胯宽、X型腿、腿短粗，你头疼吗？这套体式塑腿美腿瘦腰背
2020-01-10
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开胯的方法有多种，这一种开胯方法你绝对是第一次看到，很难得！
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2022-09-27
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最简单的压腿开胯方法，几种常见的一起练习吧
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2020-02-25
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教2种初学者都可以练的开胯拉筋方式，两种难度可自由掌握
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2024-01-07
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腿脚不好先开胯，每天睡前转胯30下，胯打开了，腿脚有力气血足
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2024-07-29
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开胯练习的四个动作 有助于提高我们髋部灵活性
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2024-03-12
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18分钟动态开胯训练
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2024-09-15
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腿踢不高怎么办？学会这个开胯技巧，你也能轻松提升踢腿高度！
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2022-08-16
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想练一字马的看过来，70后大哥分享两个开胯动作，让你轻松实现。
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2024-01-21
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今日分享实用有效的开胯开胯体式，喜欢的朋友点赞收藏一起练起来
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2024-01-13
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一分钟教会你开胯基本功练习！
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2024-07-26
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1个动作无痛开胯 打开万年老髋 横叉劈叉 开髋开胯 瑜伽拉伸
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2024-07-12
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要想轻松的开胯，这个方法简单而实用
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2024-01-25
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开胯如开门，一个方法简单有效开胯动作，一学就会
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2023-08-08
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1个动作无痛开胯，打开万年老髋 开髋开胯 瑜伽老师 横叉劈叉
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2024-07-13
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3招开髋开胯，初学者男女生都可练，痛感可接受哦，瑜伽练习试试
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2024-06-07
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站桩时如何开胯？老师傅说透开胯的秘密，豁然开朗，功力蹭蹭的涨
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2022-10-11
07:45
练习几个小动作，提伸，开胯，打开关节腔
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2024-05-22
02:51
简单的一个方法让你轻松开胯身轻如燕赶快学会它
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2024-03-07
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#舞蹈基本功 #少儿基本功 #基本功 开小胯
2023-04-26
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一个动作无痛开胯！打开万年老髋 开髋开胯！横叉拉伸 瑜伽
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2024-07-10
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[密传]转脊开胯的练法，练好太极和发劲的绝招
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2024-03-16
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太极开胯技巧：简单动作在家也能练
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2024-07-30
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一个动作教你开胯兼养生，可以锻炼到全身关节和肌肉
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2024-06-05
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1个动作无痛开胯！打开万年老髋！深睡一整夜！瑜伽 拉伸
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2024-07-17
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最新作品发布时间：2025-08-25 18:44:29
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