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强息最好的方法是空蹬腿。
04:19
保护膝盖妙方“凌空蹬腿”增强膝关节，嘉宾现场演示，赶紧学起来
3273次播放
2021-09-17
02:10
68岁大伯每天坚持“空蹬腿”，膝盖疼好了，双腿有劲走路带风！
424次播放
2024-03-21
04:50
每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
2015次播放
2023-03-23
01:04
空蹬1000次膝盖什么感觉？弹响没了，我的膝盖也不疼了
909次播放
2021-08-19
03:07
每天空腿蹬10分钟，胜吃大补药，80岁走路都带风
21次播放
2024-05-23
02:02
隔壁老奶奶每天坚持“空蹬腿”，病弱的身体越来越强健，走路有劲
147次播放
2024-03-27
26:19
中国散打传人成功复仇！一记膝撞让对手直接应声倒地！
801次播放
2019-04-13
02:15
一套非常好的“练腿”动作，80岁练也不晚，坚持练永远保持年轻态
7288次播放
2023-08-21
01:58
康复膝盖的动作，每天前踢腿分钟，激发自愈力，膝盖更强壮
18次播放
2022-07-01
01:24
腰部腿部的力量差，每天可以尝试空蹬自行车，增强腿部腰部的力量
88次播放
2023-10-05
04:26
人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子
848次播放
2022-05-05
02:57
膝盖不好，该如何锻炼？简单的动作，让你的膝关节越来越强大！
428次播放
2022-07-07
04:24
伸膝和蹬腿训练，增加股内侧肌肌肉力量，预防和减轻膝关节疼痛
217次播放
2020-05-15
03:38
膝盖不好，磨损严重，教你“蹬膝甩腿法”，每天50次，爬楼都轻松
6095次播放
2023-03-14
02:32
不跑不跳瘦全身，仰卧空中蹬腿100下，腰细了、肚子小了！
53次播放
2022-12-02
00:59
人老腿先衰！每天踢腿10分钟，疏通经络，膝盖好、腿有劲
241次播放
2020-03-22
02:25
秋冬收藏，强膝固腰！两个锻炼方法很有用！
120次播放
2023-11-13
01:28
每天坐姿蹬腿8分钟，快速瘦腿瘦腰，保护膝盖，膝盖不再痛
27次播放
2020-02-28
02:53
2个动作让你的膝关节变强大，每天坚持20分钟，上下楼更轻松
172次播放
2023-11-30
01:32
做500次后蹬腿，膝盖不再酸痛僵硬，变得温热温润，像融化了一样
230次播放
2021-11-13
01:51
筋膜链踢腿，不但可以强化膝盖，还能燃脂塑形，有脚就行
39次播放
2022-07-07
01:44
空中蹬自行车的正确姿势，每天躺着练一练，双腿变细变好看！
170次播放
2023-06-26
04:11
这个膝盖保健运动，网友做后，膝盖非常舒服，连睡眠也好了
18次播放
2021-11-20
02:42
三个动作强化膝关节力量，解决你的身体疼痛问题！
154次播放
2020-11-08
02:36
老爸老妈增加膝关节力量的5个简单动作
13次播放
2022-09-23
02:28
每天100次“青蛙蹬腿”，腰腿力量越来越强，不伤膝盖，简单有效
353次播放
2021-08-12
02:08
每天坚持两个动作30下，加强膝盖周围肌肉力量，促进滑液流动
1066次播放
2024-05-02
00:19
#运动康复 #膝关节#股四头肌训练 膝关节开链伸膝（踢腿）
2022-06-08
02:28
蹬腿锻炼操，练习三个动作，锻炼髋腰腿膝
52次播放
2024-03-18
02:04
膝盖不好的，每天撞脚尖40下，膝盖好、膝盖强，1天练2次即可
2351次播放
2019-11-21
04:11
腿是“气血源”，教你一个练腿动作，不伤膝盖，强壮大腿更有劲
5371次播放
2022-11-23
01:57
骨科主任推荐运动，超简单，老年人空蹬自行车动作要谨慎
80次播放
2023-05-24
00:45
练拳前基本功练习（蹬腿）常练筋强腿壮
22次播放
2021-05-02
01:58
每天200次“青蛙蹬腿”，腰腿力量越来越强，不伤膝盖，简单有效
167次播放
2021-12-08
11:01
居家 传武基本踢腿运动是很好的动态拉伸和肌力增强运动 不伤膝盖
2次播放
2022-04-09
02:43
太极拳辅助功法——松踢腿
31次播放
2023-11-01
01:36
这样“后踢腿”厉害了，腰椎瞬间顺畅了，膝盖也越来越灵活！
23次播放
2022-11-30
01:08
按摩殷门穴，舒筋活络、强膝壮腰！
21次播放
2022-09-01
您是不是在找
哪个姿势对肾好
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爬楼机会动嘛
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最新作品发布时间：2025-08-23 20:15:23
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