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方老师颈椎锻炼
11:58
跟跳完整版长视频《颈椎、肩周保健操》，每天运动10分钟一身轻松
1673次播放
2021-04-23
03:53
【练起来！#三甲医院医生教你3分钟颈椎操#】每天早晚三分钟，跟着节奏练，缓解肩颈酸痛。简单有效，适合久坐、低头玩手机人群，快来试试吧↓↓（来源：人民网）#健身#
926次播放
2023-05-17
02:03
这2个动作拯救了我的颈椎病，一直没有复发过，动作简单易坚持
918次播放
2023-07-11
02:14
颈椎不好、颈椎难受，每天掰头30下，改善颈椎，打开颈椎很舒服
324次播放
2023-10-29
02:35
颈椎病最怕的动作，一招帮你远离颈椎病，上班族必看！
1774次播放
2022-05-19
02:08
这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
321次播放
2023-10-17
01:41
颈椎不稳定要练哪里？怎么练？#居家锻炼 #运动 #运动康复
49次播放
2023-06-08
02:07
全套颈椎操拉伸锻炼，每天坚持4组，肩颈越来越舒服
279次播放
2024-05-23
04:08
颈椎不好的人，我教你一个很棒的动作！每天3次，肩颈一下通畅了
7154次播放
2023-06-17
01:59
颈椎病一定要拉这“两条大筋”，每天20下，缓解椎间盘压力很轻松
2650次播放
2023-07-19
03:31
锻炼缓解颈椎问题
55次播放
2020-03-17
02:06
颈椎不好，每天2个动作，打通气血堵塞，颈肩1天比1天轻松
483次播放
2021-04-09
03:12
颈椎最喜欢这3个动作，每天5分钟，练完后浑身轻松，改善肩颈背痛
58次播放
2023-05-25
04:09
颈椎最喜欢的九个动作，练一个好一个！颈椎锻炼操，收藏跟练！
977次播放
2023-09-10
03:02
全套颈椎保健操，早晚坚持练，视频有点长坚持哦，练一个好一个
144次播放
2024-06-24
02:37
3节颈椎操，每天坚持锻炼10分钟，脖子舒服，肩轻松
280次播放
2021-06-06
04:08
颈椎操完整版，练一次舒服一次，忍不住再来练一次，肩颈好舒适！
1891次播放
2020-12-05
06:26
医生教你做完整版颈椎康复操，早晚各一次，早练早舒服
783次播放
2021-08-19
04:23
这套“颈椎操”太珍贵！自我按摩，早晚各1次，颈椎1天比1天好！
3611次播放
2021-01-27
02:10
1套颈椎操，每天25遍，放松肩颈，颈椎1天比1天舒服
300次播放
2021-12-21
04:48
最简单最有效，脊柱颈椎的锻炼！
15次播放
2024-04-11
01:25
颈椎引起的头晕头疼，中医教你两个动作 ，不花钱，在家就能做
289次播放
2023-03-28
01:15
低头族，这项运动帮你保护颈椎！
23次播放
2022-05-07
07:31
颈椎不好毛病多，脖子僵硬又手麻！锻炼颈椎转头法，效果绝佳
2255次播放
2023-03-19
02:26
拿什么拯救你，我的颈椎！这套颈椎操，请您多练练
97次播放
2022-02-26
01:10
时间再久的颈椎病，也怕两个动作，学会不吃亏
22次播放
2024-02-24
01:09
颈椎病最怕2个动作，你知道吗？
49次播放
2022-08-20
02:10
2个动作，肩颈不适就多做一做，让颈椎释放压力！
24次播放
2023-05-22
05:13
学会颈椎康复锻炼的方法 ，帮你有效调理 “颈椎病”
3183次播放
2020-08-07
03:16
骨伤科医生推荐您，保护颈椎的两个小动作，随时随地都能做
19次播放
2023-06-27
06:51
医生教你颈椎保健操，80%的人做完就有效，还能预防颈椎病！
1.5万次播放
2021-04-30
01:00
颈椎病感觉头晕，手麻？简单两个小动作，从此远离颈椎病
26次播放
2023-05-22
02:30
“颈椎失稳”怎么办
14次播放
2022-11-05
08:27
脖子上长“富贵包”，其实是患了颈椎病！三个动作帮你消除富贵包
1.3万次播放
2021-06-05
04:30
2个动作，专管颈椎疼，颈椎不好的人，做1天好1天
70次播放
2020-06-23
00:16
颈椎不稳调整！
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2020-09-23
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最新作品发布时间：2025-07-31 19:28:07
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