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膝盖交替贴床功效
01:42
1个动作锻炼膝关节，左右腿交替进行，循序渐进增强肌肉力量
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2023-10-03
03:43
一张床搞定膝盖痛！阿姨原话：没想到一分钱不花，膝盖竟然就好了
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2021-12-08
01:09
锻炼膝关节的一个方法，躺在在床上就可以，让你膝盖变强壮。
579次播放
2020-03-31
01:12
只要躺着就能让我们的膝盖多用十年，你躺对了吗？
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2023-10-16
04:52
一蹲下膝盖咔嚓咔嚓响，每天贴一贴能舒服一整天，膝盖痛的收藏好
98次播放
2021-08-13
01:50
膝盖里面疼，分享一个简单方法，早上一遍晚上一遍摆脱疼痛困扰
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2024-06-07
03:23
你为什么总腰疼呢？腰疼自测与康复训练
2488次播放
2021-01-07
05:42
运动人必看！膝关节稳定肌贴教学，缓解膝盖疼痛，走路无力，学习
42次播放
2024-01-23
00:28
还有不懂膝盖贴怎么用的宝子们，教程来啦#膝盖贴 #冬季必备
8次播放
2023-12-21
05:38
膝盖不好的，躺着练习3个动作，恢复膝关节功能，远离膝盖不适
4661次播放
2022-10-03
01:44
养膝运动（五）一个小动作床上也能做，别叫膝盖提前损伤
62次播放
2021-04-07
04:22
膝盖不好，躺着练习3个动作，恢复膝关节功能，走路轻松！
2605次播放
2022-12-02
04:26
膝盖不好，3个动作躺着就能练，逐步养护关节，让走路变轻松！
634次播放
2023-11-01
01:16
让膝盖更灵活，这样甩甩腿吧
417次播放
2021-06-07
03:23
膝盖不好，躺着练习3个动作，强壮膝盖，早学早受益！
4156次播放
2023-04-29
01:46
膝盖打肌贴的教程，适用膝盖有问题和大体重跑者#跑步 #马拉松
33次播放
2024-03-06
04:05
3分钟学会打膝关节肌贴，从此跑步不伤膝盖，慢性急性损伤也适用
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2022-08-20
11:58
膝关节疼，下楼困难，3个动作天天做，膝盖轻松好走路
2045次播放
2024-05-14
02:36
膝关节康复锻炼：每天增强自愈力，走楼梯都轻松，双腿越来越有力
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2022-08-14
02:29
两个实用膝盖锻炼方法，躺在床上边玩手机边做
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2018-04-23
02:07
俯卧屈膝：养护膝关节的黄金动作，趴在床上就能做，腿部真轻松
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2020-06-18
01:04
减肚子小窍门懒人专属，膝盖不好的每天做50下，腿脚越做越有力
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2019-01-01
00:38
#健身怎么预防运动损伤 膝盖肌肉贴贴法教程
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2024-05-02
04:13
天气一冷膝盖就疼，中医这个方法可有效调理，不花一分钱
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2017-09-20
06:07
膝盖不好的，躺着练习3个动作，锻炼养护关节，让走路变轻松
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2021-09-13
01:23
【运动防护&运动康复】膝关节的肌内效贴布基础固定方法
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2021-10-19
02:26
躺在床上就可以练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁练也不晚
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2024-06-15
00:34
保护膝盖的几个小动作（中篇）
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2020-08-30
01:30
每天坚持原地“交替摸膝”100秒，15天暴瘦6斤，主要瘦腰腹赘肉
31次播放
2020-11-02
02:54
人老腿先老，膝关节磨损、疼痛，教你这5招养护好膝盖，走路如风
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2020-04-14
01:22
健康科普三千问｜膝关节疼痛冬季保养小知识
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2021-12-13
04:01
肌贴使用教学及膝关节肌贴方法
2022-10-23
01:19
我的降糖运动笫一步:两脚分别抬与膝部平齐，交替提升，5分钟左右
2次播放
2023-11-30
03:13
左右交替、前后点地，我坚持4周都说瘦了，不伤膝盖稳血糖，真好
25次播放
2022-01-06
01:27
睡前5分钟，细腿一个月！想瘦腿就跟着做
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2019-04-25
01:32
如何快速减掉腰上的赘肉？最简单的方法，每天10分钟练就小蛮腰！
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2018-09-26
01:51
保护膝关节，防止腰酸背痛，两个动作交替进行，爬行运动有乐趣。
22次播放
2022-06-11
01:00
膝盖不好就靠墙蹲！4个动作助力膝盖恢复，练出强健膝关节
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2019-04-17
02:55
#越野跑 #肌胶贴 跑步膝盖肌胶贴铁法
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2023-04-17
03:08
3分钟消灭侧腰赘肉 | 打造沙漏腰
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2021-03-02
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最新作品发布时间：2025-07-28 20:31:56
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