你为什么总腰疼呢？腰疼自测与康复训练

你为什么总腰疼呢？其实缺乏锻炼、搬运重物 长期久坐都可能是腰疼形成原因。平时最常见的有以下三种情况，毒王先带小伙伴们自测一下，然后给出大家一些缓解腰痛的拉伸以及锻炼腰部的训练动作，腰痛问题严重的小伙伴们建议尽快咨询医生意见哦！ 最后给大家一个小贴士：如果腰痛影响休息的话 可以在腿部膝盖或小腿垫一个或两个枕头 让下背部贴住床 这样能够减轻腰部压力 会让腰部在休息时得到充分的放松。 如果本期视频对你有帮助的话 记得点赞和关注哦，我们下期视频再见吧！ 新手健身|腰部康复训练|万毒王