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举水桶直臂
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新手小白健身没有大点的哑铃就用水桶接水练习臂弯举
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2022-09-30
09:51
小伙健身举着桶装水锻炼腹肌，增加负重
21次播放
2020-12-06
01:48
用水桶锻炼，调动身体90%的肌群。办公室居家锻炼事半功倍。
4次播放
2023-09-26
04:24
坚持了1个月的水桶训练法，我的圆肩驼背真的治好了！快速提气质
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2020-02-28
03:27
农村小伙天台水桶健身、只需要一个水桶每个人都行、力量、肌肉！
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2020-12-23
02:35
五十五岁泥水工挑战极限十三公斤直臂上卷训练手腕小臂力量
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2022-09-17
06:28
水桶既然可以用来训练肌肉，八块腹肌街健达人分享经验教学
1168次播放
2018-11-06
03:14
没器材？一个水桶搞定居家全身训练！在家动一动 练出好身材
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2022-04-05
00:18
手臂力量还是不够，支撑直臂举不起来……#努力成为更好的自己
2023-12-13
01:35
五十五岁泥水工健身日记直臂力量训练
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2022-10-27
01:35
3D动画课堂｜直臂上举深蹲测试常见错误-腰椎前移的原因分析
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2017-03-22
04:45
矿泉水桶练胸肌，找到胸部挤压的感觉，在家运动第75天
23次播放
2020-04-27
00:59
标志桶的使用，简单方便，锻炼协调和灵活性👍#少年强则国强
2022-11-30
03:39
直臂慢起倒立怎么搞？很简单！
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2019-09-03
01:29
家庭手臂必备运动，直臂侧支撑标准动作，超级有效瘦手手臂训练
13次播放
2020-11-27
03:16
直臂下压的三种练背方法，大多数人只会一种|后两种背阔肌的福音
83次播放
2023-07-03
11:34
【手臂训练】增粗臂围你得这么练|今天只做超级组！阻抗训练
30次播放
2019-06-26
02:56
自由泳「空中移臂」直臂与提肘的区别与选择
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2020-05-19
09:54
【自由泳提高】15.空中移臂（直臂和高肘移臂）｜梦觉教游泳
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2020-10-08
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练背绳索直臂下压没感觉怎么破？
41次播放
2021-04-05
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开肩美背系列第三弹之W上举和直臂贴耳后举！快来练习吧！
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2020-03-10
01:17
非普通的直臂下压，难怪背进步这么快！
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2017-03-12
02:52
直臂屈腿慢起，分享一下我的练习过程
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2019-12-27
02:14
2019年肌肉世界纪录25个Muscle-Ups(引体到单杠上手臂撑到直臂)
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2019-08-29
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陈昊扬前25大直臂后25高抬肘。已经晚上8点，每天都一个人...
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2019-09-01
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#一个动作# 直臂下压｜你必须要学会的训练动作 | EP.2
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2020-11-23
04:04
杰夫大叔教你一个最好的背部训练动作单手直臂下拉（中文字幕）
75次播放
2017-09-20
02:54
练背必备——直臂下压
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2018-05-14
02:11
直臂慢起脚离不了地，你以为是腰腹力量不够吗？看健身达人怎么说
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2020-06-21
04:25
现在体重135，要减肥20斤！坚持4个动作，重复4次一天少一点肉！
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2019-11-02
00:44
直臂团身慢起 小伙健身两年多才学会，对肩膀力量要求太高了
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2020-05-25
01:08
高效背部肌群强化增肌：直臂下压正确训练法，你做对你了吗？
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2019-04-13
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引体向上辅助器真的下不来嘛，
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最新作品发布时间：2025-06-10 19:55:40
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