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我是干让我干转的方式踮脚
02:52
踮脚（甩手）功，拉伸全身经络，增强血液循环。每天练习收获满满
623次播放
2023-03-07
03:11
小伙演示甩手垫脚功，1天做1次，疏通肝经、肾经，提高心肺功能
322次播放
2020-06-26
01:22
腰腿好，不显老，百练不于一踮脚！踮脚加推手，人人皆宜效果更佳
237次播放
2021-06-15
01:01
这两个动作：踮脚转臂、伸臂，宣开腋窝，疏通经络，养肝护心肺
6次播放
2021-12-19
04:46
《踮脚操》我只练了十天，改善颈椎 肩背痛，健身又减肥
79次播放
2024-08-10
01:31
我坚持踮脚甩手，赶走三高稳了血糖，从原来159瘦到147，比跑步好
2552次播放
2022-03-15
01:43
每天坚持原地后踮脚甩臂，1天200下，10天瘦5斤，专减内脏脂肪
108次播放
2020-11-06
02:47
坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
1229次播放
2024-04-21
04:12
踮脚是一种古老养生方式，很多人不知道，医生告诉你他有6种好处
660次播放
2021-05-29
01:57
踮脚百下，不如道家“转功”！转10下，锻炼全身，经络打开，真绝
1515次播放
2024-05-01
01:30
中老年人就练这个“踮脚甩手功”，每天早晚各100下，练遍全身
826次播放
2023-06-26
03:32
踮脚有很多方式，重点要结合呼吸，效果更佳！你学会了吗？
82次播放
2020-05-07
01:41
传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
365次播放
2024-05-08
02:47
每天做下垫脚甩手动作，甩通全身经络，身体轻松皮肤好
1647次播放
2023-02-17
03:29
踮脚运动对人体大有好处，但如何训练呢？5种方式告诉您
136次播放
2021-10-05
08:11
踮脚不仅养生还防病？中医：按这9种方式垫脚，确实有效不妨试试
1次播放
2023-05-24
01:29
踮脚甩手太好了，不跑不跳不伤膝盖，简单轻松，全身都打开了
1369次播放
2023-05-05
01:36
早上起来先别看手机，和我一起来做这套踮脚甩手操，真棒
36次播放
2024-07-04
04:28
百练不如一踮脚,每天坚持踮脚尖,让你身体阳气十足,身体健康
716次播放
2020-12-12
01:58
这招“垫脚甩手”可太猛了，疏通身体12条经络，浑身上下都畅快
723次播放
2023-03-05
01:24
常踮脚人不老，晨起三个踮脚动作，瘦身减脂，疏通经络，促进循环
5893次播放
2024-06-25
01:52
常踮脚，人不老，每天50次，提气血养心脏，越活越年轻。
4726次播放
2024-02-03
02:36
踮脚甩手，激活全身，每天坚持做，疏通全身经络，甩走一身小毛病
354次播放
2024-02-18
01:34
坚持了一个月的踮脚甩手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦
41次播放
2023-12-24
00:12
不要小看这个动作踮脚甩臂，每天100下，一周后身轻如燕
61次播放
2022-07-30
01:21
简单实用的举手踮脚式，通气血，促使气血旺盛，消除手脚酸痛麻胀
247次播放
2021-06-10
01:16
太神奇，每天坚持踮脚甩手200下，打通全身堵，瘦的都是内脏脂肪
1332次播放
2023-10-30
02:06
二个“踮脚甩手”，每天3分钟，激活全身，一通百通甩走一身毛病
3304次播放
2023-11-26
02:01
垫脚甩手百岁老人都在用的全套甩手操放枪肩颈锻炼全身
46次播放
2023-12-24
01:17
每天踮脚甩手100下，身体感谢你，大肚腩大象腿都小了，掉秤5斤
82次播放
2023-10-02
02:39
踮脚甩手运动能够加速血液循环 和新陈代谢，加强心肺功能…
2次播放
2024-07-31
01:25
“踮脚甩手”真的厉害了，每天300次，瘦腿翘臀，提升心肺功能
376次播放
2022-08-18
03:21
百走不如一甩，每天踮脚甩手49下，通脾经，促循环，改善大肚腩
2072次播放
2024-04-14
01:32
有800年历史的长寿操：踮脚甩手养心固肾软化血管，增加血管弹性
33次播放
2023-12-09
02:04
通淤堵从脚做起，每天踮脚甩手49下，还有5大好处，胜过百步走
217次播放
2024-08-31
03:21
白小白《初见》舞蹈镜面分解教学part5
8次播放
2019-05-20
03:05
七个踮脚甩手动作，疏通经络减掉内脏脂肪，让你70岁如40岁的状态
257次播放
2024-07-09
01:30
长期便秘有口臭、皮肤变差，每天踮脚走5分钟，肠道通了便秘除了
20次播放
2020-03-30
04:24
通过踮脚走路的方式，自测腰间盘突出，需要手术的患者
110次播放
2021-04-09
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最新作品发布时间：2025-05-25 18:47:48
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