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踮脚抓提具体做法
01:14
踮脚做对了健康长寿，正确的做法挺直腰背两脚并拢踮脚时脚趾抓地
134次播放
2022-08-24
03:28
简单抓手踮脚运动，抓了三天，三高没了，手不麻了，睡眠好了1
88次播放
2020-03-15
01:32
每天坚持踮脚抓抓手，1天10分钟，气血好强身健体，身体棒
22次播放
2021-07-02
04:17
踮脚抓手操，简单易学，经常抓手睡眠好了手不麻了，零基础健身操
12次播放
2023-05-28
00:38
简单抓手踮脚运动，抓了三天，三高没了，手不麻了，睡眠好了2
6次播放
2020-03-15
00:29
别小看这个动作《踮脚抓阳》，每天300下，活力满满，精神好！
33次播放
2022-10-01
03:19
全民健身《抓手踮脚操》快乐健康抓抓手，幸福生活陪你走！
101次播放
2020-12-30
01:55
传统练肾法：踮脚握固。每天练习5分钟，肾气足，精Xue旺，人精神
378次播放
2022-10-20
01:05
小伙演示踮脚尖的正确做法，每天3分钟，一天比一天瘦了
2262次播放
2019-10-22
01:06
应友友要求：分享踮脚尖初步练习方法三个动作，功效滋养肾阳
18次播放
2024-07-22
01:32
每天在家提胯踮脚100个，再胖的人也能瘦，简单易学、适合懒人做
30次播放
2023-10-10
01:03
垫脚抓手太神奇了，补足肾气，抓足肝血。想不长寿都难！
124次播放
2024-01-12
01:23
中老年必练《踮脚操》打通全身淤堵，胜过吃虫草
7次播放
2025-03-05
01:50
想长寿就多踮脚，每天坚持三百下，提升肾气，肝血充足
1.1万次播放
2023-01-07
01:41
传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
336次播放
2024-05-08
02:07
不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
3696次播放
2023-08-30
01:52
每天坚持踮脚50次，提气血养心脏，越活越年轻，练过的都说好
5358次播放
2024-04-11
02:19
这样做踮脚尖3分钟，比运动1小时效果还要好，你做对了吗？
1313次播放
2020-05-03
04:16
踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑！
1.6万次播放
2022-10-21
02:15
坚持踮脚锻炼，记住这4个方法，8个好处不请自来！
142次播放
2024-06-03
02:56
这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
8847次播放
2022-08-17
10:32
简单有效的踮脚抓手操 踮踮脚 抓抓手 防御疾病 增强抵抗力
26次播放
2021-06-21
01:43
常踮脚不显老，三个踮脚动作，做完精力旺盛，身体轻盈
6722次播放
2024-05-25
01:49
常踮脚，人不老，每天四个动作踮脚动作，越活越年轻
7036次播放
2023-11-17
02:16
每天坚持踮脚扩胸99下，疏通肺气，爬楼梯也不喘，养生之道很简单
1082次播放
2021-09-14
11:49
延续了百年的养生法，每天这样踮脚10分钟，身体竟能发生惊人变化
1975次播放
2021-12-27
02:52
这样踮脚厉害了，无氧运动转变有氧运动，血糖脂肪消耗快
3377次播放
2022-07-02
02:08
不想跑步就在家踮脚，每天81下胜过瞎练一小时，还不伤膝盖
2874次播放
2024-02-25
01:24
常踮脚人不老，晨起三个踮脚动作，瘦身减脂，疏通经络，促进循环
5899次播放
2024-06-25
02:35
这样踮脚太厉害了，每天早晚做100次，提升代谢瘦的快，比跑步好
1978次播放
2022-02-19
02:14
经常踮踮脚，心肺会更好，每天踮脚夹脊80下，打通督脉，血液畅通
1596次播放
2021-09-24
02:11
中老年人要多踮脚，常做这4个动作，气血充足，预防心脑血管疾病
6699次播放
2023-07-29
03:45
每天踮脚拉伸200次，再胖的人也能瘦，简单易学，我已瘦了30斤
1086次播放
2022-02-15
01:25
1个踮脚小动作，帮你提阳气，每天3分钟，身体1天比1天好
607次播放
2019-10-14
01:02
踮脚尖握固功效很多，壮阳补肾，壮筋骨，调养脾胃，祛湿抑邪
64次播放
2024-07-08
01:13
太神奇，“踮脚运动”我只练了15天，腰椎舒畅，打通全身堵塞
2611次播放
2022-08-23
02:23
肚子大就试试原地踮脚，瘦的都是内脏脂肪，血糖从12降到8
1107次播放
2021-08-04
01:36
膝盖不好的，每天踮脚30下，强健腿部，膝盖一天比一天好
207次播放
2019-03-31
02:00
平稳控糖很简单，每天坚持左右踮脚200次，动员糖原，很神奇
1729次播放
2021-11-25
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2025-01-08
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最新作品发布时间：2025-03-07 19:29:42
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