在烦恼人际关系？试试这招

北京大学第六医院原副院长、主任医师姚贵忠教授提出，情绪表达需要注意技巧，有两个原则，一个是有效，一个是不伤害自己也不伤害别人。表达者陈述自己的感受而不对对方做评价，同时沟通中也要注意多给对方正向反馈。