善待自己从不生气开始

每个 人都难免会有带着坏 情绪的时候。然而很多 时候，生气过 后，问题并不一定能解决，反而 可能会不断 激化，造 成不 可收拾的局面。 或许我们无法控制坏情绪的产生 ，但你 可以尝 试用一些积极 的语言来暗 示自己。比如，“这不是 什么大不了的事”、“我 可以解决这个 问题”、“我不会让这件事影响我”等等。也 可以做一些深呼吸、听一些音乐、看 一些书籍，转移一下注 意力，帮助自己缓解烦躁的情绪。 争执时，学会 忍让；愤怒时，学会冷静；偏执时， 学会放弃；计较时，学会放 下。善待自己，从不生气开始，学会不生气，赢得的就是整个人生。