35公里长距离，车门焊死，跑不完谁也别想下车！

每周一次的长距离训练，今天终于是降速把35公里跑下来了。之前总是因为各种客观因素，跑到28或者30就放弃了，对训练的信心打击很大。今日补给：4支康比特等渗能量胶，电解质水/矿泉水约2L，夏天到了，跑长距离建议大家一定要多准备一些水。