重庆大学城驿都实验学校“非遗”健身文化艺术进校园活动

洪门缠丝拳动作名称：（配乐《中国功夫》） 【第一节】（预备式.无极松静）1请手提气2退回奇门3立缠采挂4搭缠箭掌5逆缠蹲身6搭缠箭掌7金丝缠袖8立缠箭掌9回步双穿10乌云盖膝11摆莲缠臂12横挂拗捶13蹲身掺断14踢腿拗捶15缠退断肘16逆缠亮翅。 【第二节】17流云挥袖18云顶双捶19铁锁横江20逆缠蹲身21旋腰虎扑22雷火冲天23缠腿亮掌24搭缠箭掌25消步螳臂26金丝缠袖27立缠箭掌28回步双穿29乌云盖膝30靠山探穴31蹲身掺断32靠山探穴(三丹撑抱.逆缠亮翅)。 【第三节】33流云挥袖34云顶双捶35铁锁横江36逆缠蹲身37旋腰虎扑38蹬脚箭捶39梅花炮捶40梅花炮捶41梅花炮捶42梅花炮捶43梅花炮捶44蹲步探爪45丁步裁捶46铳捶顶膝47杀捶蹲身48搭缠箭掌(蛤蟆观天.左右观阵)。 【第四节】49立环大缠50震脚砸拳51拗步拦挂52马步架拳53逆缠蹲身54搭缠箭掌55金丝缠袖56立缠箭掌57回步双穿58乌云盖膝59摆莲缠臂60横挂拗捶61蹲身掺断62踢腿拗捶63缠退断肘64逆缠亮翅(吸星培元.导气归田)。