打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7165视频
关注

杰克丹尼尔斯谈跑步新手如何训练(中文字幕)

73次播放2024-06-11发布

马拉松训练生态系统
189/301

杰克丹尼尔斯谈跑步训练方法(轻松跑)App03:02
杰克丹尼尔斯谈跑步训练方法(轻松跑)
杰克丹尼尔斯谈跑步新手如何训练(中文字幕)App00:57
播放中
杰克丹尼尔斯谈跑步新手如何训练(中文字幕)
杰克丹尼尔斯谈跑步训练规律(中文字幕)App03:29
杰克丹尼尔斯谈跑步训练规律(中文字幕)
跑者的7分钟臀部、大腿和小腿锻炼App07:48
跑者的7分钟臀部、大腿和小腿锻炼
跑步终极秘诀技巧!步频 触底时间 垂直振幅 乳酸阈值 最大心率App16:38
跑步终极秘诀技巧!步频 触底时间 垂直振幅 乳酸阈值 最大心率
跑步训练中的乳酸阈值(乳酸门槛)跑 - 杰克·丹尼斯App02:57
跑步训练中的乳酸阈值(乳酸门槛)跑 - 杰克·丹尼斯
足底筋膜炎缓解的最佳脚部拉伸App12:39
足底筋膜炎缓解的最佳脚部拉伸
杰克丹尼尔斯谈跑步时如何呼吸(中文字幕)App01:54
杰克丹尼尔斯谈跑步时如何呼吸(中文字幕)
杰克丹尼尔斯谈跑步伤病(中文字幕)App02:15
杰克丹尼尔斯谈跑步伤病(中文字幕)
如何轻松跑好一场马拉松!附:24周马拉松训练课表!App141:36
如何轻松跑好一场马拉松!附:24周马拉松训练课表!
14分钟跑者深度拉伸&灵活性训练App14:00
14分钟跑者深度拉伸&灵活性训练
杰克丹尼尔斯谈跑者如何增加跑量(中文字幕)App01:30
杰克丹尼尔斯谈跑者如何增加跑量(中文字幕)
杰克丹尼尔斯谈训练和收益的平衡(中文字幕)App00:49
杰克丹尼尔斯谈训练和收益的平衡(中文字幕)
完美的跑步姿势 - 职业跑者用来跑得更快的秘诀App08:05
完美的跑步姿势 - 职业跑者用来跑得更快的秘诀
落地声音与身体的负荷的关系—顶级跑步教练教学App06:08
落地声音与身体的负荷的关系—顶级跑步教练教学
垂直振幅增加还能提高跑步效率--顶级跑步教练教学App06:56
垂直振幅增加还能提高跑步效率--顶级跑步教练教学
独家防弹跳膝运动  跑步前的热身运动保护你的膝盖App05:57
独家防弹跳膝运动 跑步前的热身运动保护你的膝盖
5分钟跑前热身App04:43
5分钟跑前热身
跑步时的垂直运动不是它看起来的样子-顶级跑步教练教学App07:45
跑步时的垂直运动不是它看起来的样子-顶级跑步教练教学
提升膝盖能力的“第0步”:后退走跑,逆转膝盖疼痛【三重动力】App07:21
提升膝盖能力的“第0步”:后退走跑,逆转膝盖疼痛【三重动力】
「三重动力」ATG小腿系统:1、如何开始 2、长远目标 3、动作提示App03:22
「三重动力」ATG小腿系统:1、如何开始 2、长远目标 3、动作提示
跑步误区揭秘:跨步过大真的会增加制动力吗?顶级跑步教练教学App04:16
跑步误区揭秘:跨步过大真的会增加制动力吗?顶级跑步教练教学
跑者的核心肌肉不应该收紧App06:55
跑者的核心肌肉不应该收紧
跑步落脚点之争:前脚掌还是后脚跟先落地?App06:19
跑步落脚点之争:前脚掌还是后脚跟先落地?
跑步时把脚抬得更高消耗的能量更少-顶级跑步教练教学App07:46
跑步时把脚抬得更高消耗的能量更少-顶级跑步教练教学
完美的跑步姿势 - 职业跑者用来跑得更快的秘诀App08:05
完美的跑步姿势 - 职业跑者用来跑得更快的秘诀
第2区训练量、频率和持续时间 如何找到你的2区App21:02
第2区训练量、频率和持续时间 如何找到你的2区
跑步后的拉伸  跑者的跑后拉伸App15:44
跑步后的拉伸 跑者的跑后拉伸
适合初学者的核心力量训练 - 初跑者专用App06:05
适合初学者的核心力量训练 - 初跑者专用
跑步时身体前倾对触地时间有何影响-顶级跑步教练教学App07:33
跑步时身体前倾对触地时间有何影响-顶级跑步教练教学
跑步如何把脚的落点放重心下方,如何根据跑步速度调整脚步着地点App07:26
跑步如何把脚的落点放重心下方,如何根据跑步速度调整脚步着地点
相关推荐
评论 0