🌞 “夏日炎炎,如何轻松应对暑热?首先,记得多喝水,保持身体的水分和电解质平衡。避免在烈日下长时间活动,选择清晨或傍晚出行更适宜。饮食上,选择清淡易消化的食物,多吃水果蔬菜,避免油腻和辛辣。适当使用空调或电扇,保持室内凉爽。穿着上,选择透气吸汗的棉质衣物,让身体自由呼吸。最后,保证充足的休息,避免过度疲劳。健康度夏,从预防暑热病开始,让我们一起享受清凉一夏吧!” 🌿🍉