打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7343视频
关注

最【完美+科学】的肩部训练计划！5min5个动作【8篇科学研究】

4025次播放2024-05-13发布

健身健美训练生态系统
226/278

【健身纯干货】12个背部肌肉图解训练动作App06:09
【健身纯干货】12个背部肌肉图解训练动作
最【完美+科学】的肩部训练计划！5min5个动作【8篇科学研究】App05:46
播放中
最【完美+科学】的肩部训练计划！5min5个动作【8篇科学研究】
最【完美+科学】的三头训练计划！5min4个动作【9篇科学研究】App08:50
最【完美+科学】的三头训练计划！5min4个动作【9篇科学研究】
【跟练视频】髋部改善训练，试试这几个动作，提高髋关节灵活性App02:40
【跟练视频】髋部改善训练，试试这几个动作，提高髋关节灵活性
【Mike博士】练出翘臀的5个小贴士App10:01
【Mike博士】练出翘臀的5个小贴士
精神氮泵 CrossFit Games MotivationApp03:39
精神氮泵 CrossFit Games Motivation
2024 CrossFit 半决赛 北美东赛区 个人组 项目二App75:45
2024 CrossFit 半决赛 北美东赛区 个人组 项目二
2024 CrossFit 半决赛 北美东赛区 个人组 项目四App53:52
2024 CrossFit 半决赛 北美东赛区 个人组 项目四
2024 CrossFit 半决赛 北美东赛区 个人组 项目五App51:55
2024 CrossFit 半决赛 北美东赛区 个人组 项目五
2024 CrossFit 半决赛 北美东赛区 个人组 项目三App63:16
2024 CrossFit 半决赛 北美东赛区 个人组 项目三
Active Recovery #02 泡沫轴上半身放松【中字】App10:54
Active Recovery #02 泡沫轴上半身放松【中字】
Active Recovery #03 Lower Body Foam Rolling 泡沫轴下半身放松App12:53
Active Recovery #03 Lower Body Foam Rolling 泡沫轴下半身放松
Active Recovery #02 Upper Body Foam Rolling 泡沫轴下半身放松App10:56
Active Recovery #02 Upper Body Foam Rolling 泡沫轴下半身放松
Active Recovery #01 泡沫轴全身放松【中字】App10:35
Active Recovery #01 泡沫轴全身放松【中字】
Active Recovery #01 Full Body Foam Rolling 泡沫轴全身放松App10:35
Active Recovery #01 Full Body Foam Rolling 泡沫轴全身放松
【OmarIsuf】Mike Israetel 博士为何进行健美？App17:01
【OmarIsuf】Mike Israetel 博士为何进行健美？
【Lilly Sabri】5分钟瘦大腿内侧普拉提锻炼｜在家腿部锻炼App07:22
【Lilly Sabri】5分钟瘦大腿内侧普拉提锻炼｜在家腿部锻炼
【wearecult】HIIT 有氧运动：30 分钟燃脂课程｜强烈有氧运动｜App32:07
【wearecult】HIIT 有氧运动：30 分钟燃脂课程｜强烈有氧运动｜
💥Open 24.3最好成绩!!女子FitnessApp12:35
💥Open 24.3最好成绩!!女子Fitness
大众选手-CrossFitApp35:25
大众选手-CrossFit
精英运动员-CrossFitApp32:05
精英运动员-CrossFit
完整增肌方法论：七名专家做分享 Jeremy EthierApp13:43
完整增肌方法论：七名专家做分享 Jeremy Ethier
Mix 74X84App50:26
Mix 74X84
Mix 75X83App51:39
Mix 75X83
基于功能性训练之父理念的动作热身 —— Gray Institute格雷学院App09:56
基于功能性训练之父理念的动作热身 —— Gray Institute格雷学院
【功能性训练】W21App45:37
【功能性训练】W21
【功能性训练】W15 全身练习App46:16
【功能性训练】W15 全身练习
【功能性训练】W13灵活性和稳定性App46:06
【功能性训练】W13灵活性和稳定性
【功能性训练】W14上肢力量练习App45:20
【功能性训练】W14上肢力量练习
【功能性训练】W16 全身有氧运动 45App45:20
【功能性训练】W16 全身有氧运动 45
你需要提高新陈代谢「关于减脂」App10:09
你需要提高新陈代谢「关于减脂」
相关推荐
评论 0
打开App观看
看见孩子就感觉你还在我们身边
00:14
看见孩子就感觉你还在我们身边
0次播放01月07日
他没嫁给我之前我们村是没有守村人的……#奶爸 #奶爸带娃 #90后带娃 #守村人
00:06
他没嫁给我之前我们村是没有守村人的……#奶爸 #奶爸带娃 #90后带娃 #守村人
0次播放01月09日
#影视解说##影视##影视畅聊季#
01:43
#影视解说##影视##影视畅聊季#
47次播放01月07日
#steam游戏 #gta #游戏 #GTA #佩里科岛 双人上岛，速通
09:30
#steam游戏 #gta #游戏 #GTA #佩里科岛 双人上岛，速通
0次播放01月07日
跟上蓝蓝的节奏！是什么样的乔！让浅陌和队友瞠目结舌
00:13
跟上蓝蓝的节奏！是什么样的乔！让浅陌和队友瞠目结舌
43次播放01月07日
李仪伟揭秘：赵本山，为什么不上春晚！
00:43
李仪伟揭秘：赵本山，为什么不上春晚！
0次播放01月08日
在泰缅边境失联的星星（王星）成功获救
04:19
在泰缅边境失联的星星（王星）成功获救
0次播放01月08日
4个儿子不养老，85岁老母亲吃鸡饲料，半个月后活活饿死 #真实案件 #养老 #感人故事 #真实事件
11:05
4个儿子不养老，85岁老母亲吃鸡饲料，半个月后活活饿死 #真实案件 #养老 #感人故事 #真实事件
0次播放01月08日
00:19
0次播放01月07日

推荐作者

折纸大百科

折纸大百科

优质手工领域创作者
314万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
老炮说电影

老炮说电影

优质影视领域创作者
118万粉丝 · 7.4亿播放
去看看
豫之戏

豫之戏

西瓜视频创作者
87万粉丝 · 6.3亿播放
去看看
抽风Crazy

抽风Crazy

优质游戏领域创作者
55万粉丝 · 5796.8万播放
去看看
西西剧剧戏

西西剧剧戏

西瓜视频创作者
71万粉丝 · 11.9亿播放
去看看
南瓜电影厅

南瓜电影厅

南瓜电影旗下账号
50万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
小一体育展

小一体育展

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 7818.4万播放
去看看
动感小剧场

动感小剧场

乐视旗下账号
20万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
YouTube莽莽莽

YouTube莽莽莽

优质游戏领域创作者
27万粉丝 · 1174.2万播放
去看看
亚瑟王

亚瑟王

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 5798.6万播放
去看看