打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
黎沫limo头像
黎沫limo
1865粉丝136视频
关注

站立30分钟训练 瘦腿瘦腰瘦肚子

原创2224次播放2024-04-21发布

高效燃脂瘦全身
38/67

20分钟全身有氧燃脂运动 膝盖友好 无跑跳 不扰民App25:12
20分钟全身有氧燃脂运动 膝盖友好 无跑跳 不扰民
站立30分钟训练 瘦腿瘦腰瘦肚子App33:54
播放中
站立30分钟训练 瘦腿瘦腰瘦肚子
30分钟全程站立有氧运动 暴汗燃脂瘦全身App35:55
30分钟全程站立有氧运动 暴汗燃脂瘦全身
宝莱坞30分钟腹部燃脂有氧运动 消除大肚腩 瘦出小蛮腰App30:17
宝莱坞30分钟腹部燃脂有氧运动 消除大肚腩 瘦出小蛮腰
初学者低冲击站立有氧运动 无跑跳不重复App27:59
初学者低冲击站立有氧运动 无跑跳不重复
站立轻松有氧运动10分钟 缓减生理期腹胀、腹痛App09:12
站立轻松有氧运动10分钟 缓减生理期腹胀、腹痛
站立全身减脂🔥无间歇30分钟 不跳跃 不深蹲 不弓步App31:01
站立全身减脂🔥无间歇30分钟 不跳跃 不深蹲 不弓步
10钟站立HIIT燃脂 练2组高效燃烧全身脂肪App20:22
10钟站立HIIT燃脂 练2组高效燃烧全身脂肪
在家走路瘦身！6000步燃脂快走训练！ 膝盖友好 燃烧420大卡App44:28
在家走路瘦身！6000步燃脂快走训练！ 膝盖友好 燃烧420大卡
全程站立瘦腰腹 长期久坐人群的福音 瘦肚子都去练它！App29:40
全程站立瘦腰腹 长期久坐人群的福音 瘦肚子都去练它！
无跑跳 无重复30分钟🔥站立Tabata HIIT 瘦腿瘦腰瘦肚子！App37:24
无跑跳 无重复30分钟🔥站立Tabata HIIT 瘦腿瘦腰瘦肚子！
30分钟无跑跳暴汗燃脂操！快速瘦全身 消除脂肪堆积App36:59
30分钟无跑跳暴汗燃脂操！快速瘦全身 消除脂肪堆积
初学者宝莱坞燃脂舞 真正入门级的 手脚不协调也能跟上 谁都可以App28:30
初学者宝莱坞燃脂舞 真正入门级的 手脚不协调也能跟上 谁都可以
郑多燕30分钟小灰帽燃脂操 站着瘦大腿 瘦手臂App29:56
郑多燕30分钟小灰帽燃脂操 站着瘦大腿 瘦手臂
45分钟燃脂快走 6000步 无跳跃 大基数/新手友好App45:49
45分钟燃脂快走 6000步 无跳跃 大基数/新手友好
40分钟站立燃脂快走 6000步 大基数的福音App40:06
40分钟站立燃脂快走 6000步 大基数的福音
不愧是YouTube播放上千万的燃脂操🔥 动作简单 大小基数都可练！App41:58
不愧是YouTube播放上千万的燃脂操🔥 动作简单 大小基数都可练！
韩小四30分钟燃脂操 全程站立无跑跳 暴汗燃脂瘦全身App30:11
韩小四30分钟燃脂操 全程站立无跑跳 暴汗燃脂瘦全身
经典郑多燕燃脂操-小红帽 真的虐到了 暴汗App33:08
经典郑多燕燃脂操-小红帽 真的虐到了 暴汗
瘦全身真有用 全程无休 巨暴汗！！App30:29
瘦全身真有用 全程无休 巨暴汗！！
Jo姐室内踏步燃脂训练 含热身、拉伸40分钟 练它就够了App39:03
Jo姐室内踏步燃脂训练 含热身、拉伸40分钟 练它就够了
大基数减肥还得燃脂走 不伤膝盖 一遍暴汗全身燃脂 亲测有效！App33:26
大基数减肥还得燃脂走 不伤膝盖 一遍暴汗全身燃脂 亲测有效！
35分钟燃脂快走 5000步走着瘦全身App38:02
35分钟燃脂快走 5000步走着瘦全身
40分钟居家燃脂快走瘦全身 无跑跳 不伤膝盖 不扰民！App40:03
40分钟居家燃脂快走瘦全身 无跑跳 不伤膝盖 不扰民！
35分钟 5000步室内燃脂走 轻松暴汗无跑跳 不伤膝盖 新手友好App37:38
35分钟 5000步室内燃脂走 轻松暴汗无跑跳 不伤膝盖 新手友好
30分钟低冲击燃脂操 全程站立 无跑跳App33:55
30分钟低冲击燃脂操 全程站立 无跑跳
40分钟居家锻炼 全程站立 暴汗燃脂瘦全身 无跑跳不伤膝盖App43:33
40分钟居家锻炼 全程站立 暴汗燃脂瘦全身 无跑跳不伤膝盖
30分钟暴汗5000步燃脂走！燃脂瘦全身！！App30:21
30分钟暴汗5000步燃脂走！燃脂瘦全身！！
35分钟5000步燃脂走！大基数 新手友好App35:19
35分钟5000步燃脂走！大基数 新手友好
20分钟低冲击燃脂快走 暴汗瘦全身 无跑跳App20:11
20分钟低冲击燃脂快走 暴汗瘦全身 无跑跳
初学者30分钟180BPM超慢跑 超舒服！App30:22
初学者30分钟180BPM超慢跑 超舒服！
相关推荐
评论 2
打开App观看
护食#中华田园犬 #萌宠 #狗狗 #小奶狗 #萌宠出道计划
00:35
护食#中华田园犬 #萌宠 #狗狗 #小奶狗 #萌宠出道计划
550次播放3天前
每次看到这个，我就想到“河边的纤夫”。历史也是个轮回，照进现实了#旧物 #历史故事 #历史不忍细看
00:04
每次看到这个，我就想到“河边的纤夫”。历史也是个轮回，照进现实了#旧物 #历史故事 #历史不忍细看
0次播放前天09:14
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0106观看精彩后续 #我的观影报告
00:39
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0106观看精彩后续 #我的观影报告
566次播放前天19:46
#挨媳妇打系列#挨打没够#住手怎么可以打女人 #
00:16
#挨媳妇打系列#挨打没够#住手怎么可以打女人 #
3528次播放3天前
他们都不喜欢我 你能不能不要丢下我
00:09
他们都不喜欢我 你能不能不要丢下我
0次播放前天03:29
#生活碎片记录 我这个号买了很多家用东西，避了很多坑，有机会给你们看
00:40
#生活碎片记录 我这个号买了很多家用东西，避了很多坑，有机会给你们看
20次播放3天前
一觉醒来，喜欢洗车的人天塌了，原来车子是不可以经常洗的！大型纪录片《洗车的危害》
00:31
一觉醒来，喜欢洗车的人天塌了，原来车子是不可以经常洗的！大型纪录片《洗车的危害》
0次播放前天01:25
#游泳正常穿搭无不良引导 #冬日温泉
00:06
#游泳正常穿搭无不良引导 #冬日温泉
0次播放前天10:50
古代壁画“十二生肖”有猫无蛇？ #十二生肖 #蛇年#古代壁画“十二生肖图”有猫无蛇 #十二生肖猫猫版是什么梗
00:07
古代壁画“十二生肖”有猫无蛇？ #十二生肖 #蛇年#古代壁画“十二生肖图”有猫无蛇 #十二生肖猫猫版是什么梗
0次播放4天前
一旦三战爆发，美国或先对这些国家下手，但具体情况存在多种可能
00:55
一旦三战爆发，美国或先对这些国家下手，但具体情况存在多种可能
64次播放前天11:21
中国刑侦大案 第157集_内蒙古许爱莲贪腐案
25:38
中国刑侦大案 第157集_内蒙古许爱莲贪腐案
4398次播放3天前
议论和模仿是最高的赞美 #迈腾
00:31
议论和模仿是最高的赞美 #迈腾
0次播放3天前
热血传奇：天塌了！不发威拿我当病猫，拿怪物出气
23:30
热血传奇：天塌了！不发威拿我当病猫，拿怪物出气
279次播放4天前
震惊世界！东方神秘力量崛起
24:47
震惊世界！东方神秘力量崛起
6807次播放前天18:25
是春和是小易
00:10
是春和是小易
81次播放4天前
情敌发自拍如何回复 #城心城翊 #杜城沈翊 #高情商 #猎罪图鉴2 #城翊
00:39
情敌发自拍如何回复 #城心城翊 #杜城沈翊 #高情商 #猎罪图鉴2 #城翊
0次播放4天前
民乐《闹新春》欢快喜庆热闹 北京天坛琴之声民乐团演奏
06:50
民乐《闹新春》欢快喜庆热闹 北京天坛琴之声民乐团演奏
0次播放4天前
王吉舟谈中国股市
37:04
王吉舟谈中国股市
0次播放4天前
03:44
0次播放3天前

推荐作者

农村钟大师

农村钟大师

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 4785万播放
去看看
咖啡人生7P3v

咖啡人生7P3v

优质音乐领域创作者
231万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
半夜跪榴莲

半夜跪榴莲

优质游戏领域创作者
73万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
我是你的cc阿

我是你的cc阿

西瓜视频创作者
1743万粉丝 · 180.3万播放
去看看
乐视一号剧情社

乐视一号剧情社

乐视旗下账号
137万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
梁小轩试吃记

梁小轩试吃记

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
乐视农村欢乐一箩筐

乐视农村欢乐一箩筐

乐视旗下官方账号
62万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
枫叶说

枫叶说

西瓜视频创作者
204万粉丝 · 6340.7万播放
去看看
赵辉解说

赵辉解说

优质游戏领域创作者
21万粉丝 · 2182.8万播放
去看看
还是饭饭呀

还是饭饭呀

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 1.3亿播放
去看看