第17集|太极拳核心腰裆运动正架几天后明显变化

视频中太极拳习练者杨哥，认识杨哥时已习练太极拳多年，由于早年一直从事体力活，练就了肌肉发达身体运动时特别僵硬，目前从事外卖配送，身体活动肌肉用力的潜意识意念力特别强，所以建议他先把腰胯运动练活（每天至少半小时静桩与活桩），再来强功炼化松沉感。