作家弗吉尼亚·伍尔夫曾在日记中写道:习惯会慢慢改变你生活的面貌,就像时间会改变你的容颜。这一切悄然发生,而你对此却一无所知。据统计,我们每天的行为当中,有大约40%是无需思考、习惯性完成的。按时醒来、刷牙、吃早饭、和同事吃午饭、陪家人看电视、打扫、散步、阅读。这些重复性的事情加起来, 塑造了你的生活。为什么有的人很自律,有的人想要改变一个坏习惯却很难? 为什么坏习惯很容易养成,好习惯却很难坚持?其实,人具有对抗新变化、维持现状的倾向的本能,这种本能就像地心引力一样控制着我们现有的习惯。一旦打破旧习惯,身体就会开始反抗,希望不被新的行为影响。改变习惯是为了明天的自己比今天更好,在《比从前更好》这本关于习惯养成策略的书中,作者格雷琴·鲁宾提出,在习惯的养成上,适合自己的策略,比意志力更有效。 成为更好的自己:高手都在执行的8个实用策略,唤醒你内在的超能力|思维密码#自我成长#自我提升#个人成