漂亮小姐姐再怎么正义也不能阻止我睡觉！睡眠日，让我一次睡个够

3月21日，是全球关注的“世界睡眠日”。这一节日旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。今年的主题为“健康睡眠，人人共享”，提醒大众睡眠是健康的基础，充足的睡眠对于记忆力、免疫力等方面都有益处。 充足的睡眠是人实现最佳日常功能、生理和心理健康的先决条件。然而，根据世界卫生组织公布的最新数据，全球近1/4的人受到失眠困扰。中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》也指出，半数居民夜间睡眠时长不足，21%的居民睡眠质量较差，大多数人都曾有过易醒、早醒、入睡困难等睡眠困扰。 良好的睡眠能降低糖尿病、心血管病等疾病的发生率。睡眠障碍会导致精神压力增加，可能引发焦虑、抑郁等精神疾病，以及高血压、心肌梗死、高脂血症等躯体疾病5。因此，关注睡眠健康就是关注生活质量。