《破茧化成蝶》零基础中老年健身形体拉伸操正背面演示，拉筋美背

视频真个比较长，所以两天一更，做操视频都是长视频，虽然没有播放量，但我还会坚持，因为我自己也很需要锻炼身体，身体不舒服做操拉伸是首选。