医生眼中的年夜饭红黑榜

孟勇医生解码年夜饭：红黑榜，健康团圆两不误！🍲餐桌上的智慧关乎你我他！ 新春佳节，年夜饭是重头戏。🌟孟勇医生贴心提醒，吃出年味儿更要关注健康： 红榜优选： 1️⃣鱼虾海鲜类：富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，如清蒸鲈鱼🐟、蒜蓉粉丝蒸扇贝； 2️ 蔬菜杂粮盘：色彩斑斓的时蔬沙拉🥗，搭配五谷杂粮，营养丰富又助消化； 3️⃣养生汤品：滋补炖鸡汤或红枣银耳羹，温润滋养身体好；🍲 黑榜慎食： 1️⃣高盐腌制食品：腊肉、咸鸭蛋等，易导致血压升高； 2️⃣油炸煎烤食物：过度油腻的炸鸡、烧烤，加重肠胃负担，诱发疾病； 3️⃣过量饮酒：美酒虽好，切勿贪杯，适量红酒更健康；🍷 孟勇医生温馨提醒：欢聚时刻，牢记“平衡膳食，适量为宜”，让健康与美味共享年夜饭时光！👍🎉