【帕梅拉】60min欢乐有氧燃脂舞-第1弹，激发活力，趣味减脂暴汗

这套视频是如：12min欢乐有氧舞（ED专场）+12min趣味有氧+10min能量加速+12min欢乐有氧+12min欢乐暴汗有氧+6min全身拉伸组成的，这套是帕姐早期欢乐有氧三弹合集了，里面有踏步挥臂、出拳、扭臀、展臂扩胸、深蹲、踢臀、开合跳、半波比\开合跳\肘击踏步、击掌开合踏步、滑步、高抬腿、摇摆、登山跑、深蹲脉冲垫脚尖、平板撑\触肩开合跳\触脚尖\抬臂后踢腿、站立肘膝触足、上下平板撑、卷腹触脚尖\保持，手臂支撑自行卷腹，全程各种蹦蹦跳跳，很欢乐暴汗哈，喜欢的话记得收藏点赞打卡哦❤