【帕梅拉】52min全身普拉提，低冲击慢速力量，全方位塑形！

这套是10min全身普拉提+15min臀腿普拉提+12min手臂普拉提+15min腹部普拉提+10min流瑜伽拉伸组成，全程主打一个优雅慢速训练，基本都是在垫上完成的，大家记得动作要做到位，慢慢感受发力感，也是很舒服的，练完真的舒缓解压啊！这套很适合高强度训练后和摆烂日练，一整套的海景背景和帕姐的多巴胺穿搭，特别的养眼啊！喜欢的话记得收藏点赞打卡哦❤